默默学健康|默默教你怎么睡，请转给身边需要的人！，两种睡姿竟有补肾奇效
话说“服药百裹 ， 不如独卧”“药补不如食补 ， 食补不如觉补 。 ”说到底 ， 睡眠是补肾良药！一个人在劳动、工作、学习中消耗的大量能量 ， 除了靠吃吃喝喝来补足 ， 还需要靠睡眠来补偿 。 
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还阳卧
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【默默学健康|默默教你怎么睡，请转给身边需要的人！，两种睡姿竟有补肾奇效】两种睡姿竟有补肾奇效 ， 中医教你怎么睡 ， 转给身边需要的人
身体自然平躺 ， 髋关节放松 ， 腿似环 ， 两脚心相对 ， 脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好） ， 两手心放于大腿根部附近 ， 掌心向着腹部 。
仰卧由于着床面积大 ， 压迫力较小 ， 身体更容易放松 ， 身体的放松加上一定的姿势 ， 可以很快地使阳气和肾气充盈起来 ， 更有利于肾阳气的充足 ， 补肾的作用非常明显 。
混元卧
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两脚心相对 ， 腿似环 ， 两手重叠或交叉轻轻的放在头上 ， 手心对着头顶百合 ， 这个姿势既能补肾气又可放松头部 ， 对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果 。
做到这些可保护你的肾
1.多运动
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都有生命在于运动 ， 要有一个好的身体 ， 积极运动是必不可少的 。 男人补肾应该在运动上多花时间 。 肾阴虚者不宜进行激烈的运动 ， 多以散步 ， 慢跑 ， 快走 ， 太极等运动 ， 不宜大量出汗 。 肾阳虚者反之 ， 多进行激烈的运动可以加快血液循环 ， 促进肾阳的补充 。
2.保持良好的作息时间和充足的睡眠
男人补肾 ， 充足的睡眠时间是必不可少的 。 只有保证了充足的睡眠时间 ， 人体的各项机能得到了充分的休息 ， 才能更有效的进行补肾 ， 反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝 。 补肾期间最忌讳熬夜通宵 ， 和不知节制的过夫妻生活 。
3.饮食清淡
男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐 ， 盐中的钠离子会影响肾的新陈代谢 ， 不利肾的排泄 。 再者 ， 油炸、烧烤食物也应该少吃 ， 油炸食物不仅热量多 ， 而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响 。
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