吃喝胖|你都吃过么？，下面几款黄色的食物
大家都吃过哪些黄色的食物呢？今天我就挑了四款代表性的黄色食物 ， 看看它们都有哪些好处 ， 你都吃过么？
柠檬
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。
菠萝
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菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 帮助消化 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 稀释血脂 ， 消除炎症和水肿 ， 能够促进血循环 。 尤其是过食肉类及油腻食物之后 ， 吃些菠萝更为适宜 ， 可以预防脂肪沉积 。
【吃喝胖|你都吃过么？，下面几款黄色的食物】玉米
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玉米虽然营养价值低于其他谷物 ， 但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖 ， 异麦芽低聚糖是益生元里最优异的 ， 益生元是益生菌的粮食 ， 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系 ， 从而对肠道菌群达到平衡状态 ， 使得肠道健康 。
黄桃
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又称黄肉桃 ， 属于蔷薇科桃属 ， 因肉为黄色而得名 。 黄桃的营养十分丰富 ， 含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素 。 黄桃食时软中带硬 ， 甜多酸少 ， 有香气、水分中等 ， 成熟糖度14~15度 。 常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用 ， 也能促进食欲 ， 堪称保健水果、养生之桃 。
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