瘦身密术|看看医学专家怎么说，坚持运动能够促进长寿吗？不一定
众所周知 ， 生命在于运动 。 但也有人说 ， 为什么大多数长寿老人一辈子都不参加体育锻炼呢？生活的最高境界就是静养 ， 喜欢运动的动物(包括属于灵长类动物的运动员)几乎没有长寿的 。 还有一些人把著名运动员的长寿作为理论基础 。 所以问题来了 ， 锻炼不一定有利于长寿吗？两者的观点 ， 谁对 。
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大多数的长寿老人都是那些一生不坚持运动的人吗？
对于这一观点 ， 笔者不敢苟同 ， 理由如下 。 首先 ， 这种观点是否得到权威研究数据的支持？没有任何权威论文或研究结果能证明这一观点 。
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第二 ， 这一观点完全否定了体育锻炼的定义 。 体育运动实际上包括各种各样的运动 。 走路 ， 跳广场舞 ， 打篮球 ， 农夫们下地种地 ， 外出务工的人在工地干活 ， 都是锻炼身体的机会 。 与单纯的体育锻炼相比 ， 劳动者的劳动更具持续性 ， 更有利于身体健康 。
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第三 ， 长寿要综合许多因素 ， 并非完全靠身体锻炼 。 体育运动 ， 或者说 ， 体育运动仅仅是影响人类寿命的一个因素 。
怎样才能健康长寿？
有很多因素会影响长寿 ， 但并不是说做到某一点就可以长寿 。 本人认为 ， 要想健康长寿 ， 就必须做到：
健康的生活方式
有规律地生活 ， 早睡早起 ， 不熬夜；有一种能调整身心的业余爱好 ， 如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花、养鱼、养鸟等；无不良嗜好 ， 如抽烟、喝酒、嫖赌等 。
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健康饮食
饮食适度 ， 饮食均衡 ， 以清淡为主 ， 少吃高盐、高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物 ， 多吃水果和蔬菜 ， 能做到定时吃饭 ， 饱腹适度 ， 细嚼慢咽 ， 不暴饮暴食 。
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适宜的运动
每天保持一定的运动量 ， 不拘泥于运动形式 ， 可以健身、跳舞、打太极拳、骑自行车、散步、快走、爬山等等 ， 甚至劳动 ， 都可以达到锻炼身体的目的 。
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良好的人际关系
尊老爱幼、夫妻和睦、相互尊重、不因小事闹矛盾、不为小事搅和 ， 和睦相处 ， 这就是家和万事 。 对于朋友、同事和邻居都要诚恳待人 ， 助人为乐 ， 与人为善 。
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补充萃枫苷
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萃枫苷是一种纯天然提取物 ， 自天然元宝枫中提取 ， 其中还有大量的氨基酸 ， 不饱和脂肪酸 ， 神经酸以及微量元素等 ， 其中神经酸对于身体受损的大脑细胞 ， 另外还可以促进身体的细胞活性 ， 从而提高身体的免疫力 ， 从而达到延年益寿的目的 。 而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如：脑瘫 ， 脑梗 ， 老年痴呆等问题也有着很好的改善效果 ， 对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择 ， 日常最好及时补充 。
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【瘦身密术|看看医学专家怎么说，坚持运动能够促进长寿吗？不一定】总而言之 ， 寿命与许多因素有关 ， 如遗传因素 ， 运动强度 ， 医学水平 ， 营养水平 ， 生活条件 ， 生活环境等等 ， 运动就是其中的一个因素 ， 可以说 ， 适度、规律的运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择 。
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