『高血糖』要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃
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要想给血糖上保险 ， 三种零食都不能碰 ， 这些天然胰岛素可以敞开吃
血糖是我们身体的能量库 ， 更是血液循环过程中不可缺少的成分 ， 正是有它的存在 ， 身体各部位才能够获得充足的能量 。 可是血糖也是一个非常敏感的指标 ， 生活中很多不起眼的行为都可能导致血糖升高 ， 尤其是不良的饮食习惯 。 早年间 ， 高血糖只是出现在家庭条件比较好的人身上 ， 可这两年随着生活条件的改善 ， 饮食水平的提高 ， 导致人们养成了很多不良的饮食习惯 ， 所以高血糖也逐渐成了一种社会常见疾病 ， 有统计数据显示 ， 截止到目前为止 ， 我国的高血糖人数已经超过了7亿 ， 也就是说每两个人里边就有一个人的血糖偏高 。
高血糖属于典型的慢性疾病 ， 短时间内不太可能对身体造成太大的伤害 ， 可如果调控不当 ， 就可能导致血糖快速升高 ， 血液粘度增加 ， 不仅会导致血管堵塞 ， 还可能引起血管破裂的危险 ， 而导致高血糖的主要因素就是饮食 ， 不当的饮食让血糖升高 ， 而合理的饮食也能够让血糖回归平稳 。
【『高血糖』要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃】
柿子
柿子是很多人都非常喜欢吃的一种水果 ， 它不仅口感好 ， 而且营养价值也非常高 ， 还有很多人为了延长它的保存时间 ， 经过特殊的手段将柿子制作成柿饼 。 它里边含有丰富的铁元素 ， 能够有效促进血红蛋白的合成 ， 达到补充气血的效果；同时柿子里的膳食纤维含量也非常丰富 ， 能够有效地增强肠胃活性 ， 促进身体的消化代谢 。 但是柿子里边的糖分含量非常高 ， 而且种类也非常多 ， 所以并不适合高血糖人士食用 ， 否则很容易导致血糖快速升高 。
爆米花
爆米花是我们平时常见的休闲零食 ， 它口感酥脆 ， 味道香甜 ， 所以很多人平时看电影或者闲暇的时候都喜欢吃它打发时间 ， 可是吃爆米花却会给身体带来不小的伤害 ， 它里边的油脂含量非常高 ， 经常食用不仅会导致血脂升高 ， 还可能引起过度肥胖 ， 同时爆米花含有大量的糖分 ， 而且主要成分是淀粉 ， 一旦吃进体内 ， 就很容易导致血糖指数飙升 ， 所以不管血糖是否偏高都要少吃 。
烤肠
烤肠一出现 ， 就收到很多人的喜欢 ， 因为它不仅口感好 ， 而且能够起到很好的饱腹效果 ， 但是烤肠在制作的过程中 ， 为了延长它的保存周期 ， 会加入大量的食品添加剂 ， 而且它的主要原料就是淀粉以及大豆蛋白 ， 并不含有任何的肉质成分 ， 所以经常食用很容易增加肝脏 ， 肾脏等多个器官的运行负担 ， 而且淀粉在体内分解后会产生大量的糖分 ， 很容易让血糖失控 。
多吃这些天然胰岛素
苦瓜
苦瓜是生活中常见的一种蔬菜 ， 虽然明知它能给身体带来不少好处 ， 但依然有很多人对它非常排斥 ， 这主要是因为苦瓜具有一股强烈的苦味 。 苦瓜中含有丰富的维生素C ， 所以能够有效增强各器官活性 ， 尤其是能够促进肝脏解毒排毒 ， 修复受损肝细胞 ， 同时还能增强免疫力 ， 延缓身体衰老；同时苦瓜还被称为天然的胰岛素 ， 因为它里边含有多种活性物质 ， 不仅能够促进胰岛素的分泌 ， 还可以促进糖分的分解 。
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