补欠缺和瑕庛|推荐的食物，排出毒素，健胃消脂，改善血脂血糖，女性到中年后
女性到中年后 ， 推荐的食物 ， 排出毒素 ， 健胃消脂 ， 改善血脂血糖
荞头
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荞头大家吃过吗？它是石蒜科植物的鳞茎 ， 外表与洋葱很相似 ， 外表为白色 ， 平时可以腌制 ， 也可以炒食 ， 是一种营养价值很高的保健性食材 。 荞头有增进食欲 ， 帮助消化 ， 解除油腻 ， 荞头用炒具有特殊香味 ， 类似蒜但没有蒜味浓 ， 可当作一般素菜来炒 。
奶白菜
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奶白菜 ， 长的有点像白菜又有点像油菜 ， 是一种含水量很高、热量很低的蔬菜 ， 含有一定的纤维和植物钙 ， 是含矿物质和维生素最丰富的菜 ， 女人常吃能远离乳腺癌 ， 养颜护肤 ， 养阴虚抗衰老 ， 并且还有减肥的功效 ， 越吃越苗条 。
红枣
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红枣是我们日常生活中比较常见的补品,是一种营养价值极高的食材 ， 它不但含有丰富的糖类 ， 还含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分 ， 还含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命 ， 还可以改善我们的肌肤,缓解脸色的暗黄 。 皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能 。
猕猴桃
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【补欠缺和瑕庛|推荐的食物，排出毒素，健胃消脂，改善血脂血糖，女性到中年后】猕猴桃被人们称为“果中之王” ， 有很高的营养价值 ， 含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素 。 能够生津止渴、解除燥热 。 而且还含有很多微量元素、维生素 ， 有着呵护肌肤 ， 延缓衰老 ， 排毒养颜的功能 。
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