音乐是自己|要坚持吃的食物，排毒美容，预防便秘，谁吃谁受益，女性不想显老
女性不想显老 ， 要坚持吃的食物 ， 排毒美容 ， 预防便秘 ， 谁吃谁受益
蒲公英
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蒲公英被称为“天然的下火草” ， 有很好的清热降火的效果 ， 日常食用 ， 有助于全身排毒 ， 还有助于抗衰养颜 。 平时也可以常喝些蒲公英水 ， 这样对身体健康有利 ， 还有祛湿热的作用 。， 可以帮助身体泻火除湿 ， 如果你体内湿热重 ， 可以常用蒲公英泡水喝 ， 帮助身体恢复 。
鱿鱼
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鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外 ， 还含有大量的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 ， 改善肝脏功能；鱿鱼的蛋白质含量为17% ， 而肥肉只有2.4% ， 鱿鱼对于补充人体所需的优质蛋白质也有较大帮助 。 鱿鱼的矿物质含量 ， 如钙、锌、硒等也要明显高于肥肉 。 所以 ， 总体来看 ， 鱿鱼的营养价值还是优于肥肉的 。
【音乐是自己|要坚持吃的食物，排毒美容，预防便秘，谁吃谁受益，女性不想显老】龙豆
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龙豆在我们的生活中是十分常见的 ， 龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力 ， 预防流产 ， 改善血液循环 。 是补血、补钙、补充营养的绝佳选择 ， 它能满足人体所需的大量营养物质 。
黑豆
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黑豆 ， 也是黑色食物 ， 是“万豆之王” ， 在养肾、补肾方面的效果是非常好的 。 黑豆 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 还含有花青素、黑豆素、异黄酮等多种营养物质 。 男人经常吃点黑豆 ， 不仅可以达到补肾、养肾的作用 ， 还能排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
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