蓝生脑科网讯|喝茶有助大脑健康，降低老年痴呆风险，但很多人喝的方式不对
大家都知道喝茶有提神醒脑的功效 ， 其实喝茶的好处还不止于此 ， 常喝茶还有助于健康大脑 ， 降低老年痴呆风险 。
但是喝茶的方式方法很重要 ， 如果不注意的话 ， 可能会适得其反 。
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喝茶降低老年痴呆风险
新加坡研究团队发表的一项论文认为 ， 喝茶可减缓认知能力下降 ， 日常有喝茶习惯的人在年龄大了之后 ， 大脑比不喝茶的人更健康 。
该团队通过对36名60岁以上的老人 ， 在25年间喝茶的对比研究分析 ， 发现每周至少喝4次茶的人 ， 比不喝茶的人的大脑处理信息的能力更为高效 。
研究结果表明 ， 每天喝茶能让人在老年时的认知能力下降的风险减少50% 。
而另一项发表在《The Journal of Nutrition, Health & Aging 》杂志上的研究表明 ， 即使是那些因基因遗传而具有患阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）风险的老年人 ， 经常喝茶可能将认知衰退的风险降低多达86％ 。
该项研究的对象包括957名55岁及以上的人 ， 通过3年时间跟随采集他们的日常饮茶信息 。 而且 ， 此后每隔2年时间定期采用标准化的工具来评估老人们的认知功能 。
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哪种茶保护大脑的效果更好？
网上有人问 ， 普洱茶、红茶、黑茶......那么多种茶叶 ， 哪种保护大脑、降低痴呆的效果更好？
网上一直流传黑茶的各种神奇万能功效 ， 如果你偏听偏信 ， 可就交了智商税了 。
研究表明 ， 其实茶对神经认知功能的保护作用 ， 并不限定于特定类型的茶 。 不管是绿茶、红茶、黑茶或乌龙茶、普洱茶等 ， 只要茶是从茶树叶酿造而来的 ， 都能表现出这种作用 。
虽然经常喝茶有很多好处 ， 但要在喝的方式方法正确的情况下才行 。
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正确的喝茶方式很重要
【蓝生脑科网讯|喝茶有助大脑健康，降低老年痴呆风险，但很多人喝的方式不对】1、不要用保温杯等金属容器泡茶 ， 最好采用玻璃杯或者陶瓷杯泡茶 。
2、第一遍的茶一般是不喝的 ， 因为第一遍通常用来醒茶 ， 洗去灰尘、农药残留等有害物质 。
3、不宜喝浓茶 。 每次泡茶叶3—5克即可 ， 400毫升的杯子 ， 可重复泡2—3次 。 3—5克约是一啤酒瓶盖的量 。
4、睡前、空腹不宜喝茶 ， 可以餐后或者餐间喝茶 。
5、隔夜的茶不要喝 ， 因为隔夜茶会滋生很多细菌 。
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