美食天下做饭食谱家常菜做法大全|这才是“补血冠军”，女人要多吃，除去老雀斑，开胃下饭，肌肤像冻龄
都说女人最不能容忍的就是长斑 ， 皮肤不好了 ， 是呀 ， 女人都爱美 ， 像年龄的增长 ， 我们更应该保养好自己的皮肤 ， 保养和不保养还是有区别的 ， 不过 ， 我们也可以在饮食上调节下 ， 吃一些美容养颜的食物 ， 还要补充气血 ， 女人一旦贫血 ， 皮肤就会暗黄 ， 色斑等 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家带来一道美食 ， 它就是甜菜根 ， 一起来详细的看看吧 。 这才是“补血冠军” ， 女人要多吃 ， 除去老雀斑 ， 开胃下饭 ， 肌肤像冻龄 。
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说起甜菜根 ， 菜市场很少见到它的身影 ， 每次遇到这菜小馋猫都要买多些 ， 甜菜根外表不怎样 ， 但是口感特别好 ， 颜值也比较高 ， 看起来就比较有食欲 ， 甜菜根又叫红菜头 ， 营养丰富又全面 ， 吃法也比较多哦 ， 像热炒 ， 凉拌 ， 或者榨汁做成各种面食 ， 都要不同的风味 ， 小馋猫最喜欢清炒甜菜根了 ， 保留了大部分的营养 ， 做法很简单哦 ， 和小馋猫一起来学习下吧 。
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我们做这道清炒甜菜根的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 甜菜根2个 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油三勺 。
1 ， 首先 ， 我们将甜菜根表面处理下 ， 把甜菜根放在清水内洗净 ， 先切成片状 ， 再改刀切成丝状 。
2 ， 紧接着 ， 锅中倒上适量的清水 ， 大火烧开后 ， 把甜菜根放进去焯水 ， 这样口感会更好哦 ， 大蒜洗净切成颗粒形状即可 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜爆香皇后 ， 再把甜菜根放进去 ， 旺火继续翻炒2分钟 。
4 ， 等到食材炒到断生之后 ， 把准备好的调味料放进去 ， 翻炒食材入味之后 ， 就可以装盘了 。
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这道清炒甜菜根的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试吧 ， 甜菜根的口感清爽 ， 十分美味的一道菜 ， 甜菜根的营养比较丰富 ， 含有的矿物质 ， 多种氨基酸 ， 维生素等 ， 都是人体需要的营养成分 ， 钙质含量比较高 ， 能够促进骨骼的发育 ， 强壮身体 。
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另外 ， 甜菜根的水分多 ， 肉质肥厚 ， 粗纤维也比较丰富 ， 多吃不长肉 ， 光长颜值 ， 甜菜根中的铁元素 ， 能够促进血液的循环 ， 帮助代谢垃圾毒素 ， 补血又补铁 ， 气血足显年轻 ， 女孩子千万不要错过这道菜 。
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