饮食■小肚腩赘肉影响身材美怎么办？坚持2个方法，3个月恢复平坦小腹( 二 )
如果担心小肚腩减掉后出现皮肤松弛的情况 ， 那么我们可以进行塑造腰腹部的力量训练 ， 要加强腰腹部肌肉 ， 让其变得更紧致 。
在减肥期间也一样能够配合有氧运动进行 ， 还能提高减脂的效果 。 下面4个动作 ， 先进行30分钟后在进行有氧运动 ， 不必每天都锻炼 ， 隔天练一次即可 。 每个动作进行10次 ， 共4组 。
动作1、俯卧支撑侧提膝
动作2、两头起
动作3、动态平板支撑
动作4、屈膝卷腹
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