五蕴生活|只要出现1个，就说明你的身体已经老化！，人体开始衰老的11个迹象
人会衰老 ， 这是自然又无可逃避的过程 ， 即使我们通过各种方法来掩饰 ， 但身体总有一些迹象会「出卖」你！所以 ， 我们还是要面对现实 ， 当发现「初老」的这些现象 ， 应该警示自己老了 。
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反应慢
我们年轻时 ， 对周围的事物能做出非常快的反应 ， 但变老后 ， 打破杯碟的次数就可能会增加 。 我们可以做一个小测试：
拿一把15寸的尺 ， 打开手心 ， 叫另一个人将数字较大的一边朝下 ， 把尺举至你手心之上 ， 然后在不知会你的情况下放手 ， 你要尽最快的速度握住落下的尺 。 重复最少3次 ， 并记录每次的结果 ， 并算出最后的平均值 。
20-30岁的人一般都可握住10寸的位置 ， 而40-50岁的人 ， 握住15寸 ， 则是不错的反应 。 如你的结果低过这些数字 ， 就可能代表你正在老化 。
伤口愈合慢
老化的另一个现象 ， 就是伤口愈合慢 。 年纪越大 ， 身体会比之前 ， 需要越长的时间复原 。 所以 ， 如果你发现伤口或瘀伤复原速度变慢 ， 就可能代表你正在慢慢衰老 。
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拎重物变得困难
你可能会发现 ， 在更年轻的时候 ， 可以轻易替饮水机换水 ， 但现在却变得困难 。 老化会令你失去肌肉量 ， 并影响肌肉力量和肌耐力 ， 因此拎重物就变得困难 。
视力衰退
视力会随年纪逐渐变差 ， 40岁以上出现老花的机会大大增加 ， 并可能需要眼镜辅助 。 你可以「找一份报纸或任何文件 ， 并量度你可清晰阅读所有文字的距离」来测试自己的视力 。
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20岁时 ， 距离应为4寸；而40岁时 ， 距离就可能变成几乎10寸 。 所以建议大家定时验眼 ， 留意视力衰退的程度 。
平衡力下降
老化会影响平衡力 ， 80岁的人在闭上双眼后 ， 几乎失去单脚长时间站立的能力 。 你可以做个简单测试：即在平地上 ， 双脚靠拢 ， 并闭上双眼 。 举起和你惯用手相反的脚 ， 抬膝 ， 记录你可保持平衡的时间 。
30岁 ， 没有耳石移位等影响平衡力的人 ， 一般可维持这个姿势 ， 站立20秒或以上 。 长者则一般不能以此姿势站立超过10秒 。
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胸部下垂
由于失去肌肉组织和脂肪 ， 会令胸部失去丰满度 。 加上地心吸力、哺乳、承托力不足 ， 及雌激素减少 ， 都会令胸部随着年轻下垂 。
头发变得稀疏
很多女性在分娩、服食某些药物及压力 ， 都可导致暂时性的脱发问题 。 不过在更年期出现荷尔蒙变化 ， 就可导致永久的脱发问题 ， 令头发变得稀疏 。
皮肤变黯淡
年纪增长会令皮肤替换死皮的速度逐渐变慢 ， 因此在皮肤表面会累积死皮细胞 ， 并变得黯淡 。
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嘴唇变薄
嘴唇变薄是老化的另一个现象 。 年纪越大 ， 产生的骨胶原就越少 ， 因此嘴唇随着年纪逐长 ， 就变得不再如年轻般丰盈 。
手部血管变得明显
阳光对手部造成的损伤 ， 一般都比面部来得严重 ， 但手部却是大家经常忽略的部位 。 持续曝露在紫外线下 ， 会影响皮肤弹性 ， 并导致手部皮肤出现皱纹 ， 及变色 。 而随着年纪老化 ， 手部肌肤变得更薄 ， 所以会令手部血管变得明显 。
皮肤出现色斑
皮肤出现色斑是另一个大家较易留意到的老化现象 。 由于过分晒太阳 ， 及老化本身 ， 都会导致出现雀斑、老年斑及晒斑等 。 另外 ， 基因、压力及维他命不足也有可能导致色斑问题 。
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