补欠缺和瑕庛|4种食物不错过，美容护肤，排毒刮油，增强免疫力，女人不想早衰
女人不想早衰 ， 4种食物不错过 ， 美容护肤 ， 排毒刮油 ， 增强免疫力
山药豆
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山药大家都知道 ， 是滋补养生的佳品 ， 可补中益气 ， 强筋健脾 。 但是 ， 山药豆有些人就不一定知道了 ， 其实 ， 山药豆是和山药属于同一植物上生长的 ， 它是山药蔓藤的结点长出来的 ， 别名“山药蛋”、“山药籽” ， 山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量非常丰富 ， 而且山药豆中胡萝卜素含量也较多 ， 因此吃山药豆能有效提高人体免疫力 ， 达到降低血糖的功效 。
空心菜
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空心菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 很多人都喜欢食用 。 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 还可以滋养肌肤 ， 改善气色 。
鸭梨
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鸭梨又有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。 梨可以生吃 ， 也可以蒸 ， 还可以做成汤和羹 。 但是梨性寒 ， 一次不宜多吃 。 鸭梨适应性强 ， 丰产性好 ， 果实大而美 ， 肉质细脆多汁 ， 香甜 ， 平时可以经常吃 。
香橼
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【补欠缺和瑕庛|4种食物不错过，美容护肤，排毒刮油，增强免疫力，女人不想早衰】香橼是植物香橼和药材香橼的统称 。 香橼果肉中含有丰富的维生素C ， 维生素C一方面能改善心肌功能 ， 增加机体抵抗力 ， 另一方面又能预防感冒、医治伤风、增强体质、增强脑力 。 香橼是理气宽中、疏肝解郁的良药 ， 但辛温香燥 ， 容易耗气伤阴 。 因此 ， 气阴虚者应当慎用 。 小孩和孕妇不宜多食 ， 以免损伤正气 。
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