默默学健康|胰岛素也没有用？别急，这几种水果能预防，这五种食物再不忌口( 二 )
3樱桃
除此以外 ， 深色的樱桃非常值得推荐 ， 尽管它的季节性强 ， 摄入量较小 ， 没有那么多研究数据 ， 但它符合以上所有标准 ， 既含有丰富的花青素和其他类黄酮物质 ， 又含有丰富的果胶和有机酸 ， 糖分也不算太高 。 事实上 ， 樱桃的血糖指数只有25 ， 是所有水果当中最低一档 。
想要知道自己的血糖能否承受某种食物 ， 通过进食前后的测量是非常有效的方法 ， 一旦进食后发现自己的血糖迅速上升 ， 那就要尽量避免进食这种食物 。 除了按时服药外 ， 少吃盐 ， 多吃菜 ， 少劳累 ， 多休息 ， 这些小事情都是可以起到一定的降血糖的功效的~
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