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健康收纳袋|应如何预防中暑？，科普丨高温天气

中暑 ， 是一种在夏季比较常见的疾病 ， 从病因上来说 ， 中暑是由高温引起的体温调节功能失调 ， 导致体内热量过度蓄积 ， 从而造成中枢神经系统和心血管功能障碍的一种损伤性疾病 。 这种情况常发生在高温和高湿的环境中 ， 特别要提醒的是 ， 工作强度大、缺乏睡眠、疲劳也会造成身体的散热障碍 ， 导致中暑 。
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当出现大汗、口渴、头晕胸闷、恶心等情况 ， 就要考虑先兆中暑的可能 。 除此以外 ， 轻度中暑表现为呕吐、心跳加速、体温上升、脸色干红或苍白、注意力涣散的情况 。 如出现这两类情况 ， 应及时转移至阴凉通风处进行休息 ， 补充水和盐分 ， 也可服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物 。
严重时 ， 患者会出现痉挛、腹痛、昏迷、虚脱或休克的情况 。 如果发生此类情况 ， 应该及时将病人送往医院进行急救处理 。 若不及时处理 ， 可能会引起器官功能障碍 ， 甚至死亡 。 因为当人体的中心体温达到41℃时 ， 会产生不可逆的伤害 。
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今天 ， 小编为大家带来避免中暑的3点建议：
一、尽量避免长时间暴露在烈日下 。
【健康收纳袋|应如何预防中暑？，科普丨高温天气】夏季在外应预备好防晒用具 ， 如遮阳伞、太阳帽等 ， 同时尽量不要在上午10点至下午4点内长时间暴露在室外 。 出门在外时 ， 也应预备诸如十滴水、仁丹等防暑药物 ， 以备不时之需 。 穿着尽量选用棉、麻类织物 ， 避免化纤品类服装 ， 以免大量出汗时不能及时散热 。 老年人、孕妇、慢性疾病的人 ， 特别是有心血管疾病的人 ， 在高温季节要尽减少外出活动 。
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二、及时补充身体所需水分
正常人每天应饮用2000毫升水 ， 夏季出汗较多可适当多饮用一些 ， 同时为了弥补人体因出汗而失去的盐分 ， 可选择饮用淡盐水或功能型饮料 。 除了直接饮水之外 ， 夏天的时令蔬果也是很好的选择 。
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三、保证充足睡眠
夏季身体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠可保证身体各系统都得到休息 ， 既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的措施 ， 但是要注意睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ， 以免患上空调病和热伤风 。


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