田坤道生态之家|夏季炎热？这几款粥帮你扫除烦躁
炎热的夏季悄然而至 ， 天气也慢慢的热了起来 ， 南方的小伙伴们可能已经体会到了夏季带来的“恶意” ， 先不说南方 ， 就以北方来讲 ， 气温高达30℃的地方也不在少数 ， 然而 ， 天气一热起来 ， 多数人可能觉得不适应 ， 长时间的高温度 ， 会让人的心情变得烦躁 ， 毕竟空调也不能一直开着 ， 对人体不好 ， 而且电费也很贵！吹风扇又不解热 ， 那么下面这几款适合夏季的粥 ， 帮你扫除烦躁的心情！
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五彩虾仁粥：
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材料：糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许 。
做法：将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成 。 此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠 。
五豆粥：
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【田坤道生态之家|夏季炎热？这几款粥帮你扫除烦躁】材料：香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量 。
做法：将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥 。 此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体 。
银耳白果枸杞粥：
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材料：糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许 。
做法：先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可 。 此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容 。
夏季的炎热 ， 往往使人心烦气躁 ， 但保持心情的愉悦和稳定也是必不可少的 ， 一定要记得按时吃饭 ， 对自己的身体负责哦！
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