Vili|“民以食为天”，乙肝小吃货们生活饮食该注意些啥？
本文插图
肝脏是人体最大的实质器官 ， 在人体消化、解毒过程中起着非常重要的作用 。 如果它出了问题意味着可能会影响到摄入营养的消化 。 那么日常生活的饮食方面 ， 慢性肝病患者应当注意哪些问题呢？
一、“饮”方面
1
禁酒
本文插图
肝脏是酒精的代谢场所 ， 酒精的摄入会给本就伤痕累累的肝脏增加更多的负担 。
酒精可以导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化 ， 如果是慢乙肝患者、脂肪肝患者 ， 酒精的摄入同样会使肝细胞出现损伤 ， 进而加重纤维化 。
2
多喝茶
绿茶花茶等天然饮品内含茶多酚等对身体有益的物质 。 之前有研究显示 ， 绿茶中的某些物质可以抗击癌症 。
当然 ， 该文章中的这种物质是经过提取纯化后的 ， 生活中的摄入量要低于实验的剂量 。
但是 ， 长期饮用绿茶的习惯能改善血脂等代谢指标 ， 对慢性病有改善作用 。
3
多喝咖啡
很多研究表明 ， 咖啡的适量摄入对肝脏健康有很大好处 ， 可以改善肝脏代谢情况 。
如果有长期饮用咖啡的习惯 ， 你的小肝脏非常可能在不知不觉中受益哦～
本文插图
4
利尿剂的使用
很多肝硬化的患者需要服用利尿剂来避免生成腹水 。
利尿剂 ， 功能如其名 ， 用了以后会经常去厕所排尿 。 因此 ， 建议需要应用利尿剂的患者避免晚上使用 ， 以免起夜影响睡眠和体力 。
二、“食”方面
上面说到 ， 肝是消化系统等重要器官 。 因此 ， 慢性肝病患者尤其要提防营养不良的发生 。 如何避免被“饿”到呢？遵守以下这些意见：
1
适当夜宵
肝病患者为了保持良好的体力和营养摄入 ， 可以适当的为自己加一些夜宵 。
但注意 ， 一小杯酸奶或者一份水果就足以 。 这个夜宵可不是指烧烤、烤冷面那种夜宵 。 少吃多餐 ， 营养慢慢消化吸收 。
本文插图
2
注意营养的均衡
不能爱吃肉就一口菜不吃 ， 爱吃米饭就一口粗粮不吃 。 这样会造成营养的不均衡 ， 也会影响身体的健康 。
每天都应注意蔬菜水果、肉蛋奶和粗粮的摄入量 ， 饮食上不能“偏科”哦！
如何监测自己平日的饮食是否合格呢？最简单粗暴的方式就是每日监测自己的体重 ， 做到体重不减轻 。 但也不能由性吃 ， 每日计算自己的卡路里 ， 以每1kg体重30-35kcal能量为宜 。
除了吃喝方面的一些注意事项 ， 慢性肝病患者还应注意休息 。 睡眠是肝脏修复的重要时期 ， 因此 ， 每日保证足够的睡眠对肝脏的恢复是十分必要的 。
看了这篇文章 ， 你知道应该怎么做了吗？
随访计划报名公告
Vili App和北京地坛医院联手准备了定期随访计划 ， 为您病情观察治疗保驾护航！
加入国家十三五专项课题随访研究 ， 即可享受专家免费咨询！
【Vili|“民以食为天”，乙肝小吃货们生活饮食该注意些啥？】 还送每年一次肝脏弹性监测和全套科普资料！
推荐阅读
- Vili|治好乙肝，治疗时期也很重要！免疫耐受期是否应该开始抗病毒？
- Vili|最普遍的肝病不再是乙肝？这种肝病无有效药？慢性肝病伤不起！
- 消化疾病,乙肝|乙肝在研新药GSK3228836和登记完成2期后半部分
- 关节骨头,乙肝|十来年的“小问题”导致最后截肢，足趾反复溃疡的谜团终于解开了
- 癌症肿瘤,乙肝|乙肝会转肝癌吗？医生提醒：身体出现两红两黄，要注意了！
- 消化疾病|别被保健品给“忽悠了”！乙肝究竟怎么治，听听专家怎么说
- ItSbAdfOu|乙肝在研新药ABI-H2158，一二代同获快速通道资格，进入联用2期
- 小番健康|乙肝新药研发不简单，了解临床试验登记，安全性仍是试验关注方向
- 饮食减肥|对不起，因为这条推文，我决定先不减肥了
- 消化疾病|十有九肝?乙肝患者该如何治疗?看王安生主任是怎么分析的