上海体适能健身学院|长期的自律 ，毁了我们多少 “ 幸福 ” 生活？
北京联盟_本文原题：长期的自律， 毁了我们多少 “ 幸福 ” 生活？
多少人为了好身材放弃熬夜泡吧 ， 放弃外卖 ， 戒烟戒酒...但他们仅仅是为了身材才健身吗？其实 ， 长期锻炼身体给我们带来的收获 ， 远远不止一副好身材 。
长期坚持健身我们能收获什么？
1、健身会让我们头脑更清醒 ， 运动可以促使人体分泌让我们兴奋的激素多巴胺 ， 让大脑与身体的血液循环更好 ， 大脑会更清醒 ， 更能清晰准确的分析事物 。
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2、健身会让自身做事更具有逻辑性 。 每日的健身训练要有计划有逻辑才能让目标肌肉达到最好的训练效果。
因此完成一件事 ， 需要把事情安排得周密 ， 这也是我们常说的健身先健脑 。
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3、健身让我们懂得坚持的重要 。 常言道“ 贵在坚持” 。 健身本身就是对事物坚持的过程 。 努力坚持后你会发现身体的变化 。 训练中不停的告诉自己“坚持再做一个” ， “咬紧牙齿再坚持一个【上海体适能健身学院|长期的自律 ，毁了我们多少 “ 幸福 ” 生活？】” ， 慢慢地 ， 你做任何事情都能坚持下来 。
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4、健身让我们懂得取舍 。 健身需要时间 ， 需要我们推掉不必要的约会 ， 放弃美食美酒 。 虽然每日的大汗淋漓 ， 每日的酸痛酥软 ， 每日的大喊大叫在别人眼里都是异样 ， 可对我们来说这是日常中不可缺少的部分 ， 正所谓自律的人更自由 。
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5 、健身让我们懂得勤俭节约 。 自己下班路过菜市场挑一些要吃的健身餐配菜 ， 并自己烹饪 ， 这样可以把节约下来的钱花在健身装备和补剂上 。 正所谓自己动手 ， 丰衣足食 。
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6、健身让我们更热爱生活 。 身材的来之不易让我们不那么放肆去挥霍 ， 让我们像珍惜生活一样珍惜自己的身材 。
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长期健身的人和不健身的人中间的差别就要看数年后 ， 两个人的心理状态是完全不一样的 。 健身的人看上去会更显年轻 ， 而不运动健身的人本身的精神状态 ， 就远不及运动健身的人那有活力 ， 身体体质也会差很多 ， 身体的抵抗能力等都会比健身的人差 。
这里引用女作者 Dambisa Moyo 的一本叫做 Dead Aid的书里的一段话：
种一棵树最好的时间是十年前 ， 其次是现在 。 只要你心里有信念 ， 没有时间的差距 ， 什么时候开始都可以 。
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