万能营养师|它们适合吃这些鱼类！家长看看，青少年正处于身体发育的关键时期
现在青少年正处于身体发育的关键时期 ， 需要充足的营养 ， 很多带孩子的妈妈都喜欢给他们吃一些鱼 ， 据说鱼肉是低脂低热量的食材 ， 对于孩子身体发育有很大好处 ， 但市场上的鱼肉也各种各样 ， 哪些鱼最适合孩子吃呢？今天小编就来给大家来了解一下用脑多的孩子们适合吃的鱼类吧！
1、黑鱼
在日常生活中 ， 孩子多吃些黑鱼对身体特别好 ， 因为黑鱼是一种肉多刺少 ， 而且没有碎刺的水产鱼 ， 它肉质鲜嫩 ， 蛋白质的含量特别高 ， 能为孩子身体补充丰富优质蛋白和多种氨基酸 ， 还能让孩子吸收一些不饱和脂肪酸和微量元素锌与磷 ， 这些物质能营养脑神经 ， 可促进孩子智力发育 。 
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2、鲈鱼
【万能营养师|它们适合吃这些鱼类！家长看看，青少年正处于身体发育的关键时期】鲈鱼不但能为孩子身体补充蛋白质 ， 还能让孩子身体吸收丰富 ， 维生素a和维生素b更能让身体吸收一定数量的微量元素钙和镁 ， 这些物质既能营养脑神经 ， 又能促进孩子身体多器官发育 ， 而且呢 ， 加快孩子身体对钙的吸收 ， 对维持孩子身体正常发育有很大好处 。 
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3、清江鱼
这种鱼的生活环境优良 ， 而且没有泥腥味 ， 它蛋白质含量高 ， 脂肪含量却很低 ， 另外它含有多种孩子身体生长发育时需要的微量元素和矿物质能提高孩子身体多器官功能 ， 并能促进他们身体发育 ， 能维持他们身体健康 。 
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