吃喝胖|对身体有什么好处呢？，每天早餐吃鸡蛋
生活中鸡蛋算是最常见的食材之一了吧 ， 做法多样 ， 味道变化多 ， 深受不少人的喜欢 。 鸡蛋适合作为早餐进行食用 。 鸡蛋有这么多好听的名字 ， 每天早餐中吃鸡蛋对身体有什么样的好处呢？一起来看看吧！
【吃喝胖|对身体有什么好处呢？，每天早餐吃鸡蛋】增加饱腹感
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鸡蛋不但含有丰富的蛋白质含量 ， 而且可以降低身体出现饥饿感 。 具有延缓胃部排空受速度的作用 。 每天早餐吃一个鸡蛋 ， 可以增加身体的饱腹感 ， 使人不容易产生饥饿 ， 对于健身、减肥人士都有所帮助 。
保护视力
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鸡蛋由蛋清和蛋黄组成 ， 蛋黄中富含玉米黄素和叶黄素 ， 身体适当摄入这种物质可以降低紫外线对眼睛造成的伤害 ， 使人体患白内障的风险降低 。 现代生活工作中 ， 人们大多需要和电脑打交道 ， 容易出现用眼过度的情况 ， 那么不妨多吃一个鸡蛋 ， 坚持一段时间后 ， 作用或许会让你意想不到 。
有助于补充蛋白质
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鸡蛋作为常见的食材 ， 受到不少人的研究 ， 分析其含有的物质发现 ， 鸡蛋中含有不少的蛋白质 。 蛋白质可以被人体所吸收 ， 常吃鸡蛋有助于补充身体所需蛋白质 ， 为身体提供能量 ， 一定程度上增强身体的抵抗能力 。
增强记忆力
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胆碱是一种合成大脑神经递质时所需的物质 ， 身体若是胆碱充足 ， 大脑能合成更多的神经递质 ， 神经递质是人脑储存记忆的地方 ， 神经递质多 ， 有助于提高记忆力 。 此外胆碱还是细胞膜重要的组成成分之一 ， 鸡蛋中富含这种物质 ， 理论上常吃鸡蛋 ， 有助于人体提高注意力和记忆力 ， 为身体补充胆碱 。
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