美食季从林|夏天没食欲？试试这道菜，汤汁清爽拌饭，10分钟就能搞定！
夏天 ， 很多人家喜欢吃一些当季蔬菜 。 在众多的蔬菜中 ， 有一种蔬菜是很多人都喜欢吃的 。 这种蔬菜就是西葫芦 。 到了夏天 ， 西葫芦基本上是餐桌上的常客 ， 特别是在农村人家 。 西葫芦的做法有很多种 ， 可以切丝、切片 ， 也可以放一点西红柿和肉丝 ， 味道鲜美又下饭 。 偶尔 ， 西葫芦还能和鸡蛋一起做成鸡蛋饼 ， 香酥又有营养 。
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今天就给大家介绍一下一种西葫芦的新做法 。 夏天没食欲？试试这道菜 ， 汤汁清爽拌饭 ， 10分钟就能搞定！非常省时间 ， 汤汁拌饭 ， 吃了一碗又一碗 。 这种新的做法就是蒜蓉清蒸西葫芦 。 在这样炎热的三伏天 ， 自己在家里做一点 ， 还能增强自己的食欲 。 而且这道菜不仅仅只是开胃那么简单 ， 还非常有营养 。
【美食季从林|夏天没食欲？试试这道菜，汤汁清爽拌饭，10分钟就能搞定！】
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其实 ， 很多人不知道 ， 西葫芦是一种低热量的蔬菜 ， 而且水分含量还比较高 ， 这样既能够补充营养和水分 ， 又不会增加身体的负担 。 而且很多喜欢养生的朋友将它称之为“天然的减肥美容产品” ， 几乎一整年都能吃到它 ， 是一种获取非常便捷的食物 。 而且西葫芦里面营养丰富 ， 富含各种人体所需要的维生素 。 夏天多吃西葫芦是再好不过的 。 但是注意脾胃不好的朋友记得少吃 。
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蒜蓉清蒸西葫芦不油腻 ， 口感清爽 ， 而且清蒸的做法能最大限度地保留它的营养含量 ， 蒜蓉非常提味 。 首先我们需要准备西葫芦、红辣椒、大蒜、生抽、花生油这些食材 ， 将它们洗净切好备用 。 第一步 ， 热锅凉油 ， 先倒入蒜末和红辣椒爆香；第二步 ， 将切好的西葫芦整齐地码在盘子里 ， 把炒好的蒜末和辣椒浇在西葫芦上面；第三步将整盘西葫芦放进蒸锅 ， 大火蒸5分钟 ， 记住蒸的时间不要太长 ， 否则影响口感 。
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5分钟后开锅 ， 一盘飘着蒜香的蒜蓉清蒸西葫芦就做好了 ， 最后再淋上生抽 ， 稍微拌一下就能吃了 。 这就是这道菜的完整做法 ， 大家学会了吗？赶快在家里自己体验一下！ #西葫芦#拌饭#蒜蓉收藏
蒜蓉清蒸西葫芦不油腻 ， 口感清爽 ， 而且清蒸的做法能最大限度地保留它的营养含量 ， 蒜蓉非常提味 。 首先我们需要准备西葫芦、红辣椒、大蒜、生抽、花生油这些食材 ， 将它们洗净切好备用 。 第一步 ， 热锅凉油 ， 先倒入蒜末和红辣椒爆香；第二步 ， 将切好的西葫芦整齐地码在盘子里 ， 把炒好的蒜末和辣椒浇在西葫芦上面；第三步将整盘西葫芦放进蒸锅 ， 大火蒸5分钟 ， 记住蒸的时间不要太长 ， 否则影响口感 。
5分钟后开锅 ， 一盘飘着蒜香的蒜蓉清蒸西葫芦就做好了 ， 最后再淋上生抽 ， 稍微拌一下就能吃了 。 这就是这道菜的完整做法 ， 大家学会了吗？赶快在家里自己体验一下！
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