独行小路|预防近视”健康教育主题班会，延长县小学“科学用眼
延长县小学“科学用眼预防近视”健康教育主题班会
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6月10日 ， 我校统一规划“科学用眼预防近视”主题教育班会 ， 从“三大问题八个方面”进行诠释保护眼睛的重要性 ， 以及科学用眼的必要性 。 （眼睛是怎么近视的 ， 导致镜度数升高的因素 ， 我们应该如何保护视力？）讲述预防近视的措施和方法如下 。
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一、光线充足 ， 反光避免
舒适的光线 ， 可以得到良好的视觉信息 ， 光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。 因此大家平常看书的书桌应有边灯装置 ， 其目的在于减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。
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二、阅读时间 ， 不宜过长
【独行小路|预防近视”健康教育主题班会，延长县小学“科学用眼】大家看书写字、看电视、用电脑 ， 几个小时不休息 ， 有的同学甚至到深夜才睡觉 ， 这样不仅影响身体健康 ， 使眼睛负担过重 ， 容易引起调节性（或称功能性）近视 ， 即假性近视 。 而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力 ， 眼内压增高 ， 眼内组织充血 。 因此 ， 我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
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三、坐姿端正 ， 距离适中
不要弯腰驼背 ， 或趴在桌上看书 ， 更不能躺在床上 ， 侧着身看书 。 眼与书本的距离应保持30—35厘米 ， 身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离 ， 书本与课桌的角度要保持在30—45度 。 如书本水平放在桌面上 ， 看书时就要向前稍低头 ， 这样就容易把书本移近眼睛 ， 加重眼睛负担2—3倍 ， 从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳 ， 而不自觉的向前倾斜 ， 长期下去就会导致视力下降 。
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四、少看电视 ， 少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触 ， 因为 ， 显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质 ， 可以使视力明显减退 。 电脑最好选用液晶显示器 ， 以减少电磁波对眼睛的伤害 。 经常玩游戏机的同学更易损坏视力 ， 而且自幼即玩游戏机的低视力同学 ， 配镜连矫正都上不去 ， 原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害 。
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