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孕产问答|不仅身体健康，宝宝还会更聪明，半岁以内宝宝睡足这个时间

新生儿从出生开始 ， 每天到底睡多久比较好呢？有的宝宝特别的闹腾 ， 一天几乎都不睡觉 。 或者说睡了没一会就醒了；而有些宝宝就是天使 ， 睡一觉会睡很久 ， 坚决不打扰妈妈 。 对于这样的乖宝宝虽然妈妈们很喜欢 ， 但是有时候还会有些担心 。
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甚至有的妈妈会偷偷地把手放在宝宝的鼻子旁边 ， 看看宝宝是不是在呼吸 。 哈哈 ， 简直太可爱了 。
其实 ， 妈妈们注重宝宝的睡眠是一件非常好的事情 。 如果可以了解宝宝的睡眠周期 ， 那就更棒了 。 因为良好的睡眠对于孩子成长有着至关重要的影响 。
孩子的生理发育和大脑的发育 ， 很多时候都是在睡眠中进行的 。 特别是生理发育 。 生长激素的分泌的高峰期是在晚上 ， 孩子睡得多长的就快 。 “一觉大一寸”大概可以描绘出晚上进入深度睡眠的重要醒了 。
而6个月以内的孩子 ， 大脑尚未发育成熟 ， 一点刺激都会感觉到疲劳 ， 睡眠有助于恢复精神 。 宝宝睡得好注意力会比较集中 ， 而且脾气会好 ， 反应也会更加灵敏 。 因此会睡的宝宝 ， 绝对很聪明 。
【孕产问答|不仅身体健康，宝宝还会更聪明，半岁以内宝宝睡足这个时间】
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那么宝宝每天到底是睡多久比较合适呢？不同年龄阶段 ， 时长也是不同的 。
0到3个月的宝宝 ， 一天大约11到18个小时都是在睡觉的 ， 平均睡眠时长在15个小时左右 。 其中白天和黑夜的时间各占一半 。 毕竟是刚出生的宝宝睡眠时间长是很正常的 ， 需要通过睡眠来补充元气 。
3个月到6个月的宝宝 ， 一天大约会睡14个小时 。 而且这个时候白天和黑夜的睡眠时间会逐渐地固定 ， 白天睡眠时间短 ， 晚上睡眠时间长 。 基本上70%左右的孩子 ， 在晚上可以连续睡5到6个小时 。 对于昼夜颠倒的宝宝 ， 家长们一定要尽早改变这种睡眠习惯 。
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对于3个月以内的宝宝来说 ， 顺其自然就可以了 。 因为宝宝的睡眠几乎不会受到外界环境的影响 ， 身体会自然发出信号告诉宝宝什么时候睡觉 ， 什么时候醒来 。 对于那些特别“无睡眠”情况的宝宝 ， 家长还是需要格外重视 。
3个月以后 ， 如果发现宝宝的睡眠情况并不正常 ， 比如说昼夜颠倒 ， 长时间睡眠时长不够等等情况 ， 家长就需要给宝宝培养良好的睡眠习惯 。 比如说：良好的睡眠环境
因为宝宝每天都在成长 ， 所以受到外界环境的影响也会越来越大 。 这个时候妈妈们需要注意房间的温度湿度是否舒适 ， 宝宝穿的衣服是否适合睡觉等等 。 同时光线和声音等问题都是需要进行改造的 。 养成睡觉好习惯
什么是养成睡觉好习惯呢？比如说睡觉的仪式感 。 可以给宝宝讲故事听音乐等等 ， 这些都是可以训练宝宝的 ， 同时也可以增进亲子感情 。 同样可以有一定的睡前仪式 ， 无意中让宝宝认为 ， 看到这样的行为就是要睡觉的时候了 。 合理安排睡觉时间
如果宝宝的睡觉时间有问题 ， 那么妈妈就要给宝宝安排好合理的睡觉时间 。 比如说白天睡得多 ， 晚上就会睡得少 。 那么对于宝宝来说 ， 晚间的睡眠会更重要 。 因此白天尽量减少睡眠时间 ， 这样宝宝晚上睡觉的时间就会慢慢变多起来 。 同时什么时候睡觉好 ， 家长也要知道 ， 不要让宝宝错过生长激素分泌高峰期 。
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因此 ， 家长一定要重视宝宝的睡眠问题 。 平时多细心观察 ， 会更加有利于宝宝的生长发育 。 那么你们家的宝宝平时都是睡多长时间呢？有哪些哄睡的秘籍 ， 欢迎分享给更多的妈妈们 。


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