补欠缺和瑕庛|4种食物不重样，袪皱淡斑，具有美白，增强免疫力，女性不想变老
女性不想变老 ， 4种食物不重样 ， 袪皱淡斑 ， 具有美白 ， 增强免疫力
火龙果
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火龙果果实中的花青素含量较高 ， 尤其是红肉的品种 。 花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 能有效防止血管硬化 。 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
莴笋
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莴笋是一年生或二年草本 ， 地上茎可供食用 ， 茎皮白绿色 ， 茎肉质脆嫩 ， 幼嫩茎翠绿 ， 成熟后转变白绿色 ， 莴苣分为茎用莴苣和叶用莴苣 ， 叶用莴苣又称生菜 ， 而茎用莴苣长尾莴笋 。 莴笋中的钾离子含量丰富 ， 是钠盐含量的27倍 ， 可调节体内盐的平衡 ， 经常食用能有效减少高血压和心脏病的发病机率 。
芹菜
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生活中会听到很多人说芹菜味道难闻 ， 所以很少吃芹菜 ， 其实芹菜的营养素根本们根本想象不到的 ， 如果长期不吃芹菜 ， 会丧失多少补充营养的机会 。 芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。 经常吃点可以很好的控制血压 ， 而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸 ， 有很好的活性和生理功能 。 芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 它的香气深受不少人的喜欢 。
鲫鱼
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【补欠缺和瑕庛|4种食物不重样，袪皱淡斑，具有美白，增强免疫力，女性不想变老】鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 ， 可以帮助女性润肤养颜 ， 延缓衰老 ， 排毒消脂 。
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