补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，滋养肌肤，健胃消脂，帮助清肠油，想长寿
想长寿 ， 推荐吃4种食物 ， 滋养肌肤 ， 健胃消脂 ， 帮助清肠油
蒜苗
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很多人都很喜欢吃大蒜 ， 不仅仅是因为它可以刺激我们的食欲 ， 还因为大蒜有很强的杀菌的功效 ， 可是因为大蒜的味道太刺激 ， 肠胃不好的人 ， 无法忍受它对胃的伤害 ， 所以只能望蒜却步 ， 其实你可以在蒜苗上找到大蒜的味道 ， 而且蒜苗的营养价值高于大蒜 。 从某些方面来看 ， 蒜苗的营养价值高于大蒜 。 它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高 。 同时 ， 蒜苗也含有大蒜素 ， 因此它和大蒜有相似的保健功能 。
蓝莓
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蓝莓是一种富含营养价值的水果 。 蓝莓富含大量的花青素 ， 以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素 。 它的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜 。 还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用 。
梨
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梨子是我们生活当中比较常见的一种水果 ， 梨子的口味甘甜 ， 有许多人都喜欢吃它 ， 它还有解渴的作用呢 。 现在空气污染比较严重 ， 多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。 冬季气候比较干燥 ， 人体大量的缺水 ， 有些朋友就会有便秘的症状 ， 这时候不妨吃些梨子 ， 因为因为木质及纤维等石细胞汇集而成 ， 可刺激肠管 ， 能解便秘之忧 。
西梅
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【补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，滋养肌肤，健胃消脂，帮助清肠油，想长寿】西梅能够帮助清热降火 ， 有效降心火、清心安神 ， 能够帮助扩张外周血管 ， 有效帮助降血压 ， 能够增加人体免疫力和抗菌能力 ， 具有强身健体 ， 美容护肤 ， 补气色差等功效 。 有补血润肠、生津通乳、延缓衰老、排毒养颜 ， 预防心血管疾病等功效 。 对于慢性神经炎有疗效 ， 还有有降低胆固醇的作用 。
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