|老年人应吃点它们，它们是天然“血管保护伞”，增加血管弹性
可能大家不知道 ， 导致血管硬化的因素很多 ， 而自由基是一个主要因风险因素 ， 会侵害我们的血管壁 ， 加速血管硬化、老化 。所以 ， 清除自由基对于保护血管非常重要
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食物一：卷心菜
我记得自己有一段时间每天都吃 ， 还是蛮好吃的 ， 而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性
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食物二：荷叶
现在有很多人都比较喜欢吃荷叶粥 ， 或是吃荷叶饭 ， 蛮有营养的 ， 还有就是荷叶中含有抗氧化性极强的化合物 ， 可以清除血液中的自由基 ， 从而减少自由基对血管壁的破坏 。同时 ， 荷叶降血脂的作用 ， 也进一步的降低心血管疾病的发生 。
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食物三：茄子
以前是真的不喜欢吃的 ， 不过再后来是自己试着吃 ， 还是蛮好吃的 ， 而且茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
【|老年人应吃点它们，它们是天然“血管保护伞”，增加血管弹性】
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食物四：木耳
其实我自己来说挺喜欢吃的 ， 尤其是凉拌木耳 ， 真的蛮爽口的 ， 同时木耳含有一种胶状物质 ， 这种物质有很强的吸附力 ， 可以将人体消化系统中的灰尘和垃圾吸附掉 ， 将这些垃圾排出体外 ， 达到排毒的功效 。经常吃木耳 ， 可以防止血管硬化 。以上这些食物可以养护血管 ， 平时应该适当地多吃一些
再者缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化 ， 血管中血液流量流速也会慢慢降低 ， 体内垃圾就会囤积在血液里 ， 不能快速 ， 易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成 ， 最终变成“不定时炸弹” 。
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