飞哥传说历史|煮鸭蛋吃也不错，还可以“收获”这几个好处，别只知道吃鸡蛋
强健身体：鸭蛋富含蛋白质 ， 是人类生活活动的物质基础 。 每天必须摄入足够的蛋白质以满足身体发育的需要 。 因为鸭蛋的蛋白质含量与鸡蛋相似 ， 所以早餐可以吃一个鸭蛋来补充足够的蛋白质 ， 一天的能量会非常充足 。 鸭蛋有强身健体的作用 。 对于体质差的人 ， 他们可以吃更多的鸭蛋 。 
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【飞哥传说历史|煮鸭蛋吃也不错，还可以“收获”这几个好处，别只知道吃鸡蛋】可补充钙和铁：鸭蛋腌制后仍有良好的营养 。 咸蛋黄的营养价值接近新鲜蛋黄 。 它含有优质的蛋白质、卵磷脂、钙、磷、铁等矿物质 ， 以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和维生素 ， 容易被人体吸收 。 
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滋阴补肾：与鸡蛋相比 ， 鸭蛋有更重的鱼腥味 ， 可以用盐水腌制后去除 。 就味道而言 ， 咸鸭蛋更香、更嫩、更美味 。 从中医的角度来看 ， 咸鸭蛋本质上是冷的 ， 属于凉的 。 腌制后 ， 它们具有滋阴补肾的功效 。 
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改善贫血：许多人患有贫血 ， 并经常因贫血而头晕和疲劳 。 有时它们会掉色 ， 看起来很虚弱 。 贫血的人适合每天吃一个鸭蛋 ， 这有补血的作用 ， 因为鸭蛋含有大量的铁元素 ， 并且可以在食用后补充足够的铁元素来治疗缺铁性贫血 。 它是更年期妇女或生理周期妇女的好补品 。 
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