补欠缺和瑕庛|推荐的食物，排毒减肥，祛皱美容，清理体内毒素，夏天来了
夏天来了 ， 推荐的食物 ， 排毒减肥 ， 祛皱美容 ， 清理体内毒素
贝母
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贝母是一种多年生草本植物 ， 也称川贝、勤母、苦菜等 ， 其花朵很漂亮 ， 作为盆景估计大家都会喜欢的 。 贝母的价值极高 ， 有着诸多养生功能 ， 其味甘 ， 微寒 ， 具有止咳化痰、润肺之阿功效 ， 痰多痰少均可使用 ， 对于肺燥或秋燥所致的咳嗽特别适宜 。 当我们感冒咳嗽 ， 并伴有痰少、难咯 ， 或痰中带血、口鼻干燥、咽干口渴等不适之症时 ， 可选用川贝母炖梨吃 ， 就会起到明显的缓解作用 。 日常生活中可以用贝母煮水喝 ， 以增强体质 ， 不过对其过敏之人应慎用 。
鸭蛋
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鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当 ， 而矿物质总量远胜鸡蛋 ， 尤其铁、钙含量极为丰富 ， 其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸 ， 还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素 ， 而且容易被人体所吸收 ， 常吃可以滋肝补肾 ， 滋补身体 ， 是很好的滋补食物 。
樱桃
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樱桃可以强身健体的 ， 而且对于脾胃也有很好的作用 ， 可以暖和身体 ， 对于五脏也有保护的作用 。 最关键的就是这样的水果是可以美容养颜的 ， 让我们的皮肤越来越滋润 。 樱桃还可以助消化的 ， 降血压的效果非常的不错 ， 而且也可以让我们的血液循环更加完好 。
虾
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【补欠缺和瑕庛|推荐的食物，排毒减肥，祛皱美容，清理体内毒素，夏天来了】虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
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