音乐是自己|不妨坚持常吃的食物，美容抗衰，美容皮肤，提高免疫力，想长寿
想长寿 ， 不妨坚持常吃的食物 ， 美容抗衰 ， 美容皮肤 ， 提高免疫力
玉米
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富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的 ， 代表食物便是玉米 。 其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素 。 为此 ， 饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯 。
番石榴
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番石榴是一种常见的水果 ， 里面富含大量的蛋白质和脂肪 ， 维生素胡萝卜素比柑橘高八倍 ， 比苹果高五倍 ， 具有生津解渴开胃消食 ， 促进食欲的功效 ， 而且对于女人来说也是一种天然的补颜佳品 ， 好处显而易见 。
石榴
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石榴的营养特别丰富 ， 含有多种人体所需的营养成分 ， 果实中含有维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。 据分析 ， 石榴果实中含碳水化合物17% ， 水份79% ， 糖13～17% ， 其中维生素C的含量比苹果高1～2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量较少 ， 果实以鲜吃为主
西瓜
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【音乐是自己|不妨坚持常吃的食物，美容抗衰，美容皮肤，提高免疫力，想长寿】西瓜果肉味甜 ， 能降温去暑 。 西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。 西瓜对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 。 西瓜有利尿的作用 ， 含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。 西瓜汁和皮可以增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 。 常吃西瓜还可以使头发秀美稠密 ， 因烫发而发质干枯的人 ， 可多吃 。
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