「肝脏」戒烟老是戒不掉？教你2个戒烟小妙招，总能帮你一点脂肪肝

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烟瘾，难过之瘾，坑人之瘾。吸烟之危害，不必过分提及，大家皆应该听说过，增加心脏病、癌症、中风等多种问题的发病风险，会伤害到全身几乎所有的部位。对于这件能让人“上瘾的事儿” ，唯有早戒方可保护自己（身体）。对于那些烟瘾比较大的人来说，使用科学的戒烟方法，你会离病床更远一些。
吸烟，的确会让人上瘾：吸烟会让人上瘾，其罪魁祸首是“尼古丁” ，尼古丁的成瘾性堪比某些毒品。
通过吸烟会摄入一定量的尼古丁，当尼古丁进入大脑之后，结合尼古丁受体，从而就会促进多巴胺的分泌，通过吸烟激发了大脑中的“奖励机制” ，这样一来就会让你感觉到莫名的“舒服+爽快” 。
时间顺延，当体内的尼古丁被代谢掉之后，多巴胺水平就会随之下降，紧接着就会出现“戒断反应” ，难受和无奈会将你折磨的很难受，所以很多人会选择抽下一根烟来缓解自己的难受之感。
吸烟不会让你变得更加精神、有活力，那只是一种错觉，请不要被“吸烟的戒断反应”迷惑了自己。
戒烟，需要你有“超人般的意志”：戒烟，有困难，有时也很简单，归根到底还是要看“个人的意志”；下决心要戒烟的朋友，其成功率一定会更高。
戒烟，的确是一件“很难的事情” ，尼古丁这种物质会永久性改变大脑的结构，就算您戒烟戒了20年，闻到烟味之后也会有想要抽烟的冲动。
也就是说， “烟”必须戒，没有商量；但戒烟是需要自己“长期努力的事情” ，坚持不懈，你才能最终战胜自己（戒掉不健康习惯）。
想要戒烟的人，这些方法可以助你成功：

适当的药物戒烟：

【「肝脏」戒烟老是戒不掉？教你2个戒烟小妙招，总能帮你一点】之前有研究团队做过研究：安非他酮缓释片和尼古丁替代可以将戒烟的成功率提高20%；如果是用心理咨询辅助药物戒烟，戒烟的成功率完全可以提升30% 。
如果您戒烟戒的非常困难，如果您因为戒烟已经有了自杀的冲动，建议您先去求助医生，在医生的指导下进行药物戒烟，早日脱离苦海。

戒烟口香糖或者戒烟贴：

对于烟瘾较大的人而言， “戒烟贴+戒烟口香糖”的戒烟方法也是不错的选择；两种“非处方物质”的巧妙结合，对于戒烟有不错的帮助。
对于“戒烟贴” ，在这里要和大家强调一下，无论您使用的是哪个牌子的戒烟贴，一定要按照说明书上的指导意见用够剂量；剂量不够，效果不佳，一般戒烟贴最少要使用8—10个星期。
烟瘾一旦上来，请合理处理：戒烟的过程是非常难受的过程，由于“烟瘾”的存在，整个过程变得超受折磨。
在戒烟的整个阶段，我们要做好足够的心理准备，应对随时会到来的烟瘾。
烟瘾到来之时，您可以使用“尼古丁口香糖” ，也可以通过饮水、吃水果、打球、练书法等积极的事情来转移自己的注意力，让自己努力度过这段难熬的时间。
对于很难戒烟的人来说，在你戒烟的一开始，请向所有的家人和朋友宣布“你已经开始戒烟” ，让他们监督和帮助你，增加戒烟的成功系数。
没事的时候，多去那些“不能吸烟的公共场所” ，例如图书馆、电影院等地方；多和不吸烟的朋友在一起“玩耍” ，多给自己信心，在戒烟的某一个阶段达成之时，给自己适当的奖励（比如说给自己买一套心仪的衣服等）。