补欠缺和瑕庛|，4种食物不能少，养护皮肤，平肝降压，促进肝脏解毒，人到中年
人到中年 ， 4种食物不能少 ， 养护皮肤 ， 平肝降压 ， 促进肝脏解毒
辣木籽
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辣木籽是一种功效良多的养生食物 ， 具有很好的美容养颜功效 ， 会使皮肤变得光鲜透亮 ， 同时 ， 辣木籽能抑制身体内的能量转化成脂肪 ， 能起到排毒清脂 ， 甩掉赘肉等作用 。 促进消化 ， 排出黑臭宿便 ， 还有解决便秘等功效 。 坚持经常吃 ， 可以刮油消脂 ， 润肤养颜 ， 清理体内毒素 。
苤蓝
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含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 能抑制亚硝酸胺的合成 ， 因而具有一定的防癌抗癌作用 。 苤蓝有着不错的减肥作用 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 清肠油 ， 排出体内宿便和毒素 ， 赶走大肚子 ， 还可以排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 皮肤变得更细腻光滑 。
紫菜
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紫菜营养丰富 ， 其蛋白质含量超过海带 ， 并含有较多的胡萝卜素和核黄素 。 每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g ， 其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠 ， 故紫菜又有“营养宝库”的美称 。 紫菜富含有胆碱、钙、铁 ， 能够增强记忆 ， 用于治疗妇幼贫血 ， 促进骨骼牙齿的生长和保健 ， 而且本品含有甘露醇 ， 可以用于治疗水肿的辅助食品 。
芦荟
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【补欠缺和瑕庛|，4种食物不能少，养护皮肤，平肝降压，促进肝脏解毒，人到中年】芦荟含有各种成分 ， 芦荟酸 ， 芦荟素等 ， 富含烟酸 ， 维生素B6等含量丰富 ， 食用价值和美容非常高 ， 除此之外还有观赏价值 。 它还可以促进伤口的愈合 ， 除此之外 ， 还有杀菌镇痛的效果 。 女性经常食用芦荟胶进行保养 ， 可以起到有湿保湿美容、抗衰护肤的作用 。
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