一欧健康|从此无病一身轻，常年滑膜炎总不好？3招教你有效解决滑膜炎
在人体关节中 ， 大量散布着滑膜 ， 其中以膝关节为多 ， 若是一旦滑膜受损 ， 而没及时有效的处理 ， 滑膜就会使一些功能受到限制 ， 从而影响到关节活动 ， 导致滑膜炎发作 ， 对人们的身体健康 ， 有着很大危害 。
此病的病因都有哪些？
1、年龄因素
随着年龄增长 ， 膝盖内的关节 ， 还会发生变化 ， 一旦大量的活动 ， 就会导致滑膜 ， 因此受到损伤 ， 引发本病 。
2、受到刺激
外界的气候 ， 因过于寒冷 ， 如果外出的时候 ， 没有注意好自身的保暖 ， 就会受到寒气刺激 ， 诱发此病 。
3、外界损伤
当膝盖内部的关节 ， 一旦受到外界撞击 ， 或者发生扭伤 ， 就会使内部出现 ， 淤血和积液 ， 致使此病出现 。
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患上滑膜炎具体有什么症状呢
1.前期关节痛是最主要的症状 ， 有的还伴有轻微水肿 ， 走路时出现咯咯的响声 ， 上下楼梯时响声更大 。 患者走路时间长了会加重疼痛 ， 休息后就感觉好多了 。
2.当膝盖出现磕碰或者是扭伤的时候 ， 很多人会觉得养养就好了 ， 其实不是的 ， 这种外伤会使得膝盖内部出现红肿和淤血 ， 因为不注意饮食造成了过敏和发炎 ， 导致出现细菌感染 。
3.老年人主要是骨膜年龄也大了 ， 老人一般都闲不住 ， 上了岁数还经常干活或者外出活动 。 关节磨损越来越严重 ， 就容易引发滑膜炎 。
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下面给大家介绍一些生活小妙方 。
1、外敷
牛膝14g ， 桑寄生10g ， 秦艽18g ， 没药12g ， 黄柏16g ， 把这些材料先一起煎煮 ， 之后去渣取汁 ， 拿医用纱布蘸取 ， 敷于患处 ， 适用于滑膜炎 。
2、外敷
全蝎18g ， 威灵仙12g ， 独活10g ， 苏木14g ， 川乌18g ， 将这几样先放到锅里煎煮 ， 然后留汁去渣 ， 用干净毛巾浸透 ， 敷于患处 ， 适用于滑膜炎 。
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滑膜炎的食疗调理方：
1、薏米山药红枣粥
糯米40g ， 山药60g ， 薏米20g ， 红枣50g ， 冰糖30g 。 将这些食材洗净后 ， 一同放到锅里 ， 添上少半锅的水 ， 开火煮熟 ， 具有消炎止痛的效果 。
2、山鸡黄芪人参汤
生姜12g ， 红枣20g ， 黄芪15g ， 人参20g ， 山鸡半斤 。 需要先把这些食材放到锅里 ， 加上适当的水 ， 开火煮熟 ， 具有活血止痛的效果 。
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此病的日常护理都有什么？
1、适当运动
当下班或休息时 ， 可以多做一些锻炼 ， 这样能够很好的 ， 将关节的灵活度提高 ， 而且还能防止肌肉发生萎缩 。
2、注意保暖
如果天气一直寒冷 ， 那么身体就要 ， 多进行保暖 ， 亦或者戴个护膝 ， 这样能够很好 ， 防止意外受伤 ， 和刺激 。
3、劳逸结合
【一欧健康|从此无病一身轻，常年滑膜炎总不好？3招教你有效解决滑膜炎】平时不论是 ， 在工作还是家里 ， 都别让身体过于劳累 ， 尽量多注意休息 ， 而且在当病痛过重时 ， 一定要卧床休息 。
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