补欠缺和瑕庛|多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾，想要长寿
想要长寿 ， 多吃以下食物 ， 养肌护肤 ， 消脂减肥 ， 清除血管垃圾
蒲桃
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蒲桃是天然的解热剂 ， 带有特殊的香味 。 果肉海绵质 ， 略有苹果香气 ， 味道清甜 ， 清凉爽口 ， 含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分 ， 有促进肝气循环 ， 降压减脂 ， 排毒抗衰 ， 预防血管疾病的效果 。
火龙果
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火龙果属于热带水果 ， 又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果 。 火龙果营养丰富、功能独特 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。 火龙果中含有植物白蛋白 ， 植物白蛋白是一种有着胶质性 ， 黏性的物质 ， 能够和人体内的重金属离子相结合 ， 然后被人体排出体外 ， 从而起到排毒的功效 。
红彩椒
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彩椒是甜椒中的一种 ， 因其色彩鲜艳 ， 多色多彩而得其名 。 在生物上属于杂交植物 ， 并不是转基因食品 ， 因此可以放心食用 。 甜椒有许多作用如健胃、利尿和防腐等 。 对某些人来说 ， 甜椒也许不易消化 ， 去皮可有助于消化 。 甜椒还具有明目、提高免疫力的作用 。 甜椒颜色亮丽 ， 非常适于配菜；红甜椒酱汁具有促进消化和抗癌防癌的作用；甜椒炒玉米做法简单 ， 味道独特 ， 还有明目的效果 。
茄子
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【补欠缺和瑕庛|多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾，想要长寿】茄子是一种低糖、低脂的食物 。 茄子中所含的碳水化合物仅为5%左右 ， 食用后所产生的热量较低（每百克为25-30千卡） ， 另外 ， 每百克茄子中所含的脂肪物质不到1克 。 茄子适合常吃 ， 更适合减肥人群 ， 在追求美味与营养的现代社会中 ， 茄子不乏是一种“食物翘楚” 。
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