#高血糖#男人每天提肛50下，这5个好处轻松到手，根本让人羡慕不来！
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日常生活中 ， 男人是家里的顶梁柱 ， 所以身体健康尤为重要；平时我们经常说生命在于运动 ， 保持适当的运动对男人的身体是十分重要的；不过说到运动 ， 它的选择也是有很多的 ， 比如我们常见的游泳、跑步等等；但是一些运动需要我们进行场地和时间的选择 ， 并不是你想什么时候做就能够什么时候做 ， 而这个时候提肛就是一个不错的选择 ， 它不需要挑选时间和场地 ， 只需要你动动臀部肌肉就行了。 每天提肛50下 ， 男人会产生这5个变化 ， 从今天开始不妨试试！
■男人每天提肛50下 ， 这5个好处轻松到手 ， 根本让人羡慕不来！
●前列腺越来越好：
在以前的时候 ， 男性朋友一旦到了50岁左右 ， 才可能会遇到前列腺的问题；而现如今 ， 不少30多岁的年轻小伙都已经开始遭遇到了前列腺问题；而这一切的罪魁祸首就是我们常见的熬夜、吸烟、喝酒、不运动等等；在这些因素的影响下 ， 无论是老人还是年轻人都很容易会遇到前列腺问题 。 而平时我们可以不妨通过坚持进行50次提肛运动 ， 那么就能够让臀部肌肉得到一定的锻炼 ， 促进周围血液的循环 ， 前列腺自然就会变得更加健康 。
●能帮你预防痔疮：
日常生活中 ， 我们经常说10人9痔疮 ， 可见痔疮在生活中还是很常见的 ， 可能你身边就有那么一两个痔疮患者 ， 特别是经常久坐办公室的朋友最容易出现 。 一旦患上痔疮的朋友 ， 排便就会出现一定的困难 ， 甚至还可能会出现疼痛；而通过坚持练习提肛这项运动 ， 能够帮助你在一定程度上预防痔疮 。
●缓解小便的异常：
日常生活中 ， 倘若你总是不爱运动 ， 那么小便就可能会出现问题 ， 比如在排尿时出现不畅快、尿无力等等；那么通过提肛运动就可以帮助到你 ， 它能够帮助你提高盆底肌 ， 从而帮助尿液排出得更加通畅 ， 缓解小便时不痛快的情况 。
●身体会变得更好：
日常生活中 ， 提肛虽然不如其他运动量较大 ， 但也是一项运动 。 只要是运动就可以帮助我们促进身体内脂肪的燃烧；但是它和我们常见的跑步等运动相比较而言 ， 并不是那么明显罢了 。 不过长期坚持提肛 ， 也是可以通过运动量来进行弥补的 ， 慢慢就可以起到减肥瘦身的作用；并且经常提肛还能够让臀部变得更加性感 ， 让肌肉变得更加饱满 。
●免疫力逐渐提高：
日常生活中 ， 我们的身体就好像是一台机器 ， 如果其中出现了问题 ， 那么其他地方也会紧跟着一起出现问题；而其中一个地方是好的 ， 那么就能够带动其他的地方一起运作 。 而通过提肛这个动作 ， 能够帮助改善臀部的血液 ， 促进血液能够更好地流动 ， 长期以往就能够帮助男性朋友提高免疫力 。
【#高血糖#男人每天提肛50下，这5个好处轻松到手，根本让人羡慕不来！】结语：日常生活中 ， 我们无论做任何动作 ， 都一定要掌握正确的方法和姿势 ， 不然可能反而会对身体造成伤害 。 提肛这个动作的强度虽然不是很大 ， 但是却对身体有着诸多好处 ， 其动作也要标准才行 。 一般我们提肛时 ， 请尽量让两条腿分开来站 ， 之后让膝盖向前轻轻弯曲 ， 双眼目视正前方 ， 两只手叉腰 ， 随后吸气提肛；坚持5秒钟之后 ， 再呼气放松 ， 以此循环往复 ， 差不多练习50个以上就行了 ；倘若你自身的条件不允许 ， 那么最好是能够让你的呼吸可以和提肛的频率相互呼应即可 。
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