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坚果▲“短命”的男人，往往有2处“硬”，2处“脏”，一个不占才最好


坚果▲“短命”的男人，往往有2处“硬”，2处“脏”，一个不占才最好
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坚果▲“短命”的男人，往往有2处“硬”，2处“脏”，一个不占才最好
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坚果▲“短命”的男人，往往有2处“硬”，2处“脏”，一个不占才最好
随着年纪增大 ， 我们的身体灵活度、机体抵抗力确实大不不如从前了 。 据有关数据显示男人的寿命会较女人更短一些 ， 其不能长寿除了遗传因素以及生理因素外 ， 跟男人有很多不良嗜好 ， 不良习惯有很大关系 ， 若这些不良习惯都会导致男人身体变硬变脏 ， 从而使得寿命变短 。
“短命”的男人 ， 往往有2处“硬” ， 2处“脏” ， 一个不占才最好！
血管硬
“血管越硬越短命” 。 好的血管其内壁是非常柔软的 ， 且富有弹性的 ， 一旦出现血管硬化 ， 即血管受到阻塞 ， 就会出现心悸、胸痛、头晕、头痛等等 ， 甚至可能导致心脑血管卒中、下肢动脉狭窄等危害 ， 威胁人的生命安全 。
肝脏硬
肝硬化这种疾病大家都听说过吧 ， 有的肝硬化是由病毒性感炎导致的 ， 而有的人的肝硬化多是由喝酒导致的 ， 而肝硬化很可能导致肝癌 。 健康的肝脏摸起来像嘴唇般柔软且富有弹性 ， 而变硬了的肝脏则摸起来就像是我们的鼻尖 ， 坚硬且没有弹性 。
肺部脏
肺部是一个很容易脏的器官 ， 因为直接跟外界接触 ， 粉尘、油烟、雾霾等很容易将肺弄脏 ， 据有关实验表明 ， 百余根香烟就能将粉嫩的肺变得黑黝黝的遍体鳞伤 ， 而这百余根香烟大概是老烟民一周的吸烟量 ， 可见吸烟对肺部伤害有多么严重!
嘴巴脏
有的人总会存在这样的问题 ， 见面交谈一张嘴 ， 对方往后退三退 。 口臭、牙齿黄黑 ， 还有很多牙垢 ， 口气当然清新不了 ， 自然不能与人顺畅交流 ， 如果嘴巴脏口臭重 ， 最近又正好存在反酸、胃痛等问题 ， 那么可能是感染幽门螺旋杆菌了 。 幽门螺杆菌是诱发胃炎、胃溃疡的致病菌 ， 它也是致胃癌发生的危险因素 。
男人们该如何促进长寿呢？
戒烟限酒
近年来 ， 男性由于工作应酬 ， 几乎每天都要喝酒 ， 长期烟不离手 。 香烟和酒精是导致肝脏硬、肺部脏的“元凶” ， 男人们要想促进自己的寿命 ， 最好是能戒烟限酒 。 戒烟限酒这件事真不是只挂在嘴边而已 ， 一定要付之行动 。
适当午睡
当我们身体的各个器官经过了一上午的运行以后 ， 身体就会变得很容易疲惫 ， 如果在这个时候进行一下短暂的午休 ， 就能够使得身体能够得到很好的缓解 ， 并且防止超负荷的情况出现 ， 从而帮助预防衰老加速 。
每周吃五次坚果
说起坚果 ， 品种还真不少 ， 若把市场上的坚果品种排排队 ， 大概能数出十几种之多 。 经过研究表明 ， 一周内有五天坚持吃坚果的人比一般的人会多活三年左右 ， 每天只吃57克的坚果就已经足够了 ， 坚果可以选择核桃、开心果、杏仁、碧根果、松子等 。
多喝水
水是我们人体中至关重要的一部分 。 根据研究调查表明 ， 我们人体中水分的占据了百分之七十 ， 经常喝水可以有效的帮助我们的身体将毒素跑出体外 ， 可以帮助我们的身体快速代谢 。 每天至少喝2000毫升的水 ， 那么肾脏病变的几率就会降低 ， 可以每天喝水时适当的加点蜂蜜 。
情绪稳定
男人想长寿 ， 就要保持稳定的情绪和平和的心态 ， 这可是远超任何保养手段 。 当心情郁闷时 ， 千万不要自己默默的扛着 ， 可多做运动 ， 让身体出汗或大哭一场 ， 就能将痛苦激素排出体外 。 另外 ， 做什么事情不要太较真 ， 尽量保持一颗平常心 ， 让自己的心态放平稳一些 。


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