补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，美容养生，预防衰老，防止脑溢血，会吃的人最长寿
会吃的人最长寿 ， 适合吃的食物 ， 美容养生 ， 预防衰老 ， 防止脑溢血
虾
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现代人生活水平不断提高 ， 自然也希望生活质量有所改善 ， 所以在自身的饮食上做足了功夫 。 无论是蔬菜还是水果每天都必吃 ， 另外还会结合肉类及海鲜类食物一起食用 ， 只有饮食合理化 ， 才能使身体不断变好 ， 增强人体免疫力 ， 从而达到抗疾病及防衰老的作用 。 人体出现疾病的主要原因是免疫力低下 ， 只有提高自身的免疫力才能预防疾病 ， 而常吃虾就有这样的功效 。 虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 ， 不但具有增强免疫力 ， 而且还能抗早衰 。
【补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，美容养生，预防衰老，防止脑溢血，会吃的人最长寿】香橼
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香橼也叫枸橼、枸橼子 ， 它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实 。 目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区 。 它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区 。 入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症 。
银杏
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银杏果是一个古老的树种 ， 常吃银杏果好处多多 ， 营养丰富 ， 含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素 ， 具有很好的食疗作用 。 还可消除色斑 ， 美容抗衰 ， 排毒清脂 。 而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化 ， 保护细胞的完整性 ， 延缓衰老 。 含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着 ， 有美白淡斑的作用 。
四季豆
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四季豆含有丰富的膳食纤维和皂角类植物经常使用 ， 促进胃肠道蠕动 ， 从而起到排毒养颜的功效 ， 四季豆还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、调经抗衰老 ， 净化血液 ， 排出体内毒素 ， 消暑化湿和利水消肿的功效 。 四季豆含有丰富的维生素k 。
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