远东月子中心|「关于坐月子能不能吃水果一」坐月子的水果禁忌
【远东月子中心|「关于坐月子能不能吃水果一」坐月子的水果禁忌】坐月子为什么不可以吃水果？吃水果是否会有什么不良后果？受传统习惯的影响 ， 产妇坐月子不宜吃生冷食物 ， 为此 ， 有的产妇连水果都很怕吃 。
全国各地说法不一 ， 有说“对牙很不好”的 ， 也有说“对脾胃很不好”的 ， 还有说“虚寒”、或“水气大”的 ， 许多的时候根本都没有原因 ， 就是不能吃 。
“坐月子吃水果对牙齿不好” ， 在旧社会还勉勉强强能够理解 ， 因为怀孕妇女营养需求量很高 ， 而生活水平很低 ， 营养与膳食摄入不足 ， 身体缺钙较为常见也较为严重 ， 造成牙齿松动、骨骼脆弱 ， 使许多妇女在生完孩子后牙齿的确变坏了（故有“生个孩子掉颗牙”之说） 。 与别的食物对比 ， 水果比较硬、凉、生 ， 对牙齿的要求比较高 ， 所以坐月子期内最好不要吃水果 。
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坐月子吃水果的禁忌
而现如今 ， 人们家庭生活水准早已极大地改善了 ， 女性身体素质也今非昔比 ， 绝大部分孕妇饮食营养摄入量十分充足 ， 缺钙不普遍也不严重 ， 牙齿、骨骼并不脆弱 ， 完全能够耐受水果的硬、凉、生 。 水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维 ， 前两者是人体所必需的营养素 ， 可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复 ， 预防便秘 。 不吃水果不利于营养均衡 ， 容易发生便秘 。
所以我们鼓励坐月子适当吃水果 。 因为在产后 ， 你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复 ， 需要饮食多样化 ， 平衡膳食 ， 包括鼓励摄入一定量的水果 ， 因此坐月子期间不吃水果的陋习要纠正 。
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