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健康早些知道|养护脾胃，要从这4方面做起，早看早受益！，“脾虚百病生”

常言道：“脾虚百病生 ， 脾乃气血生化之源” 。 脾胃对于我们十分重要 ， 脾胃不好 ， 对我们的饮食消化还有气血生化都有很大的影响 。 脾虚的人 ， 容易出现食欲不振、吃饭肚子胀、脸色苍白、精神不振等问题 。 那么 ， 究竟应该如何健脾呢？“脾虚百病生” ， 养护脾胃 ， 要从这4方面做起 。
1.少吃寒凉食物 ， 多吃温热食物
【健康早些知道|养护脾胃，要从这4方面做起，早看早受益！，“脾虚百病生”】脾喜燥恶湿 ， 喜热恶寒 ， 根据其这一特性 ， 我们平时应该少吃寒凉的食物 ， 多吃温热的食物 ， 平时我们所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材 ， 有利于养护脾胃 。 不论男女 ， 为了脾胃健康 ， 都要忌口 ， 少吃冰淇凌、海鲜等偏寒性的食物 。
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2.多吃“得土气”的食物
脾属土 ， 其色黄 ， 其德缓 ， 健脾就得要多进食“得土气”的食物 ， 还有一些黄色的、性味甘缓的食物 ， 例如土里长的地瓜、山药等 ， 黄色的小米 ， 甘味的大枣等等 。
3.多吃辛香的食物
性味辛香的食物 ， 大多能健脾醒脾 ， 比如砂仁陈皮 。 与此同理 ， 炒香的食物也大多能健脾养脾 ， 如炒花生、炒瓜子等 。 总而言之 ， 很多带香味的食物都是可以健脾护脾的 ， 这种香味不是指天然果香 ， 而是加工后的辛香 。
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4.艾灸按摩
经络穴位的按摩或者艾灸 ， 对于健脾养脾是很有好处的 。 尤其以上午9点到11点之间 ， 脾经当位的时候进行为最好 。 常用的穴位有脾经原穴太白穴 ， 以及胃经足三里穴 ， 按摩或者艾灸都可以 。 旋推拇指面皮、板门穴、运土入坎（掌心内八卦） ， 都是很不错的健脾方法 ， 使用简单还可以自己处理 ， 非常适合现代人健脾 。
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健脾护脾是每个人都要进行的一项“事业” ， 养护脾胃要从以上这4方面做起 ， 你都知道了吗？


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