脑梗塞▲身体出现5种表现,小心脑血管堵了,养好血管,谨记“2少3多”( 二 )


“3多”:
1 , 多喝水
养成主动喝水的习惯 , 及时补充水分 , 避免身体缺水 , 增加脑血管疾病的风险 。
多喝水能稀释血液 , 改善血液黏稠状态 , 还能加速血液流动 , 降低血管疾病的发生 。
2 , 多运动
经常久坐、不运动的人 , 容易使血液流动减慢 , 还会增加下肢血管静脉血栓的形成 。
平时多运动 , 能提高新陈代谢 , 还有利于降低我们的血液黏稠度 , 从而利于控制血脂 , 对血管堵塞也有一定预防作用 。
3 , 多欢笑
研究发现 , 机体长时间处于紧张、激动或疲劳的状态中 , 很有可能会引起血管痉挛 , 从而影响人体正常的血液循环 , 诱发血栓的形成 , 加速脑梗塞 。
所以 , 平时压力比较大的人 , 尽量学会调整情绪 , 平时多欢笑 , 降低精神紧张的情绪 。
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