荷尔蒙指挥中心|长痘脸显肿又难看，做好这6点，痘痘不再长，皮肤都光滑了很多
相信很多痘痘一族都有这种苦恼 ， 本来很好看的五官 ， 因为长了痘痘却显得又红又肿 ， 让人觉得很不精神 ， 还显得好邋遢 ， 满脸的痘痘也同样的阻碍了人际交往 ， 这该怎么办？怎么去掉讨厌的痘痘呢 。
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痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、
细菌感染
和炎症反应等因素密切相关 。 进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高 ， 促进皮脂腺发育并产生大量皮脂 。 若油脂不能及时排出而堵塞毛孔 ， 则使厌氧菌痤疮丙酸杆菌大量增殖破坏表皮细胞而引发炎症反应 。
虽然个人的体质不同 ， 但是形成痘痘一般是由于以下8个原因
（1）饮食不当：
北京中医药大学东方医院副院长李元文介绍说 ， 平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物 。 如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物 ， 都容易引起体内湿热的加重 ， 使面部痤疮加剧 。 部分外国文献显示痤疮与饮食总奶量和脱脂奶量有关 。 但是科学界关于饮食和痤疮关系没有明确机理阐明 。 除了牛奶以外 ， 高GI饮食也是可能的原因 。 建议痤疮患者改喝豆浆或酸奶 ， 饮食注意低GI 。
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（2）生活不规律：
生活不规律 ， 熬夜 ， 容易导致新陈代谢发生障碍 ， 造成皮肤水分流失 ， 如果长期熬夜 ， 还会导致内分泌失调 ， 面部出现痤疮 ， 肤色出现黯淡的情况 。
【荷尔蒙指挥中心|长痘脸显肿又难看，做好这6点，痘痘不再长，皮肤都光滑了很多】（3）不当使用化妆品：
不当的使用一些化妆品 ， 容易出现毛孔堵塞的情况 ， 再加之卸妆不彻底 ， 很容易使面部发生痤疮 。
（4）清洁不当：
清洁不当很容易诱发面部湿疹 ， 所以应该注意的是 ， 平时用温水进行洗脸 ， 早、晚两次 ， 如果出油较多 ， 中午可以适当增加一次 。 长时间使用电脑的人群 ， 因为需要近距离使用电脑 ， 容易产生静电吸附 ， 堵塞毛孔 ， 也需要增加清洁次数 。
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（5）神经系统：
过于紧张或忧虑 ， 会刺激肾脏腺素的产生 。 肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长 ， 进而刺激油脂的分泌 。
（6）内分泌失调：
内分泌失调促使皮脂分泌过盛 ， 无法排出而将毛囊阻塞 ， 为痤疮的产生营造了先决条件 。 皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体 ， 有些人的接受体很敏感 ， 所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动 ， 都会影响到皮脂的分泌 。 有些女性 ， 会发觉在月经周期前后 ， 或在熬夜与压力大时就萌发痤疮 。
（7）睡眠不足：
睡眠不足会引起新陈代谢失调 ， 皮肤也由健康的弱酸性变成碱性 ， 失去杀菌作用 。
（8）不适当的保养品：
较为油性的保养品 ， 只适用于干性肌肤的保养 。反之 ， 则会将毛囊阻塞 ， 使皮肤油脂分泌难以排泄 。
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长了痘痘不用慌 ， 养成这6种习惯 ， 痘痘会慢慢变少 ， 皮肤还会变得更好
1、皮肤清理工作要到位 。
很多的朋友长了青春痘都会买祛痘或控油的洗面奶 ， 都觉得做好控油 ， 清除面部灰尘等脏物就能祛掉青春痘 ， 一天洗几遍脸 ， 实际上这样反而损伤了脸部肌肤 ， 造成皮肤屏障破损 ， 加重痤疮 。 建议使用含有 可柏迷迭 的海盐皂 ， 更加温和清透 。
2、调理内分泌 。
导致体内的内分泌失调 ， 可以进行内分泌的调整 ， 建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作 。
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