荷尔蒙指挥中心|长痘脸显肿又难看，做好这6点，痘痘不再长，皮肤都光滑了很多( 二 )
3、保持良好的饮食习惯 。
日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的 ， 少吃脂肪和糖类食品 ， 少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物 ， 多吃水果和蔬菜 ， 防止便秘和消化不良 。 这些都是必须要注意的 ， 良好的饮食与生活习惯是必不可少的 ， 这样才能拥有更好的肌肤 。
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4、保持充足的睡眠 。
每天都应该养成早睡早起的好习惯 ， 多喝水 ， 保持愉悦的心情 。 只有保证好良好的作息习惯 ， 才不会导致内分泌失调 ， 从而反复的长痘痘 ， 所以说 ， 良好的作息习惯也是生活中必不可少的；
5、保持愉悦的心情 。
日常中保持好的心情也是必不可少的 ， 紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的巨大压力 ， 因此要保持愉悦的心情；
6、提高免疫力 。
平常要多注意营养的搭配 ， 多吃蔬菜、水果以及含有丰富蛋白质类的食物 ， 提高人体的抵抗力 ， 同时也要加强身体锻炼 ， 强健体魄 ， 提高免疫力 。
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