菜菜记|更应该多吃这7种食物，“好胃”才有好食欲，肠胃不好的人
肠胃不好的人 ， 更应该多吃这7种食物 ， “好胃”才有好食欲
现在很多人饮食不规律 ， 而且吃东西也没有什么忌讳 ， 就造成很多人的胃情况就不是特别好 ， 各种胃病纠缠在身上 ， 胃动不动就疼影响到我们身体健康情况 。 在平时我们就可以吃些食物来养胃 ， 这样既能满足我们想要吃美食的心情 ， 也能对我们的胃起到很好的保护 。
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1.山药
在天气变冷的时候很多脾胃虚的人 ， 它会出现吃的少但会有腹胀的情况 ， 而且肢体会有倦怠等症状的出现 ， 这就会让人的整个精神状态不是特别好 。 像是这样就比较适合煮山药粥喝 ， 这对胃部不适的情况能更好的缓解掉 。
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2.地瓜
地瓜它是甜味非常好的食物 ， 而且吃在嘴里会有软糯的口感 ， 它还可以起到化食去积的效果 ， 而且也能起到养胃的效果 ， 对想要清肠减肥的人来说它也是最好的选择 。
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3.卷心菜
卷心菜它是有解毒消肿的效果 ， 而且它对肠胃也能起到保养的效果 ， 像是胸闷或者是口渴咽痛等情况 ， 都可以吃它来帮助解决 。 它含有很多的维生素对溃疡和止痛的效果不错 ， 而且它跟冰糖、冬瓜还有红小豆一起煮水喝 ， 能起到消肿的效果 ， 但对于脾胃虚弱者还是不要多吃的好！
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4.菠菜
菠菜它能帮助我们的胃和胰腺分泌 ， 从而让食欲增加也能帮助消化 ， 而且菠菜中的纤维可以增加肠道的蠕动 ， 也让排便能变得更加顺畅 。 菠菜的缺点就是草酸比较高 ， 会让钙的吸收被阻碍到 ， 平时在做食物的时候就不要把它和豆腐一起弄 ， 就算要一起煮也得先把草酸给去除掉才行 。
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5.桂圆
桂圆它有很好的滋补效果 ， 桂圆它也能当做药材使用 ， 对于壮阳益气效果特别好 ， 也能对脾胃进行滋补等多种功效 。
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6.胡萝卜
胡萝卜它是含有丰富的胡萝卜素 ， 它是可以转换成维生素A ， 吃它可以起到很好的明目效果 ， 对于抵抗力弱的人来说吃它能增强抵抗力 ， 还能预防呼吸道疾病 。 平时可以把它跟肉一起煮 ， 这样不仅会有特别美味的味道 ， 而且它对身体的滋补也有不少的效果 。
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7.南瓜
南瓜它能起到补气和消炎杀菌等好效果 ， 而且它内部会含有比较丰富的果胶 ， 这样就能把一些细菌和有毒物质都给吸附掉 ， 包括重金属等有毒的物质 ， 这样排毒的作用是非常强 。 而且南瓜中的果胶它能保护胃部 ， 减少胃的受到刺激出现溃疡的问题 。 平时用南瓜来煮粥或者熬汤喝 ， 可以对肠胃起到滋养的好效果 。
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平时肠胃不好的人可以多吃这7种食物 ， 它能对我们的肠胃起到滋补的效果 ， 而且它们也能制作出很多美食 ， 让我们的口腹之欲得到最好的满足 ， 这是最让肠胃不好人开心的事情 。
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【菜菜记|更应该多吃这7种食物，“好胃”才有好食欲，肠胃不好的人】【文案编辑】目海食璇
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