IF枕边育儿|3步帮孩子建立“游戏免疫力”，玩手机忘了吃饭？身处成瘾时代
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在网上看到一个讨论贴：孩子疫情防控期间在家都养成什么不良习惯？其中被大家提到次数最多的就是：玩手机 。 宝妈群有位妈妈说 ， 自家娃本来对手机没啥兴趣 ， 自从疫情宅家开始 ， 有事没事就想玩手机、打游戏 。 纠正了很长一段时间 ， 却发现孩子越来越上瘾 。
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在近日公布的《全国未成年人互联网使用情况研究报告》中 ， 未成年人的触网率达到93.1% 。 其中学习、听音乐、玩游戏是孩子们上网最常做的三件事儿 。
另外一组数据显示 ， 有半数孩子是通过爸妈的手机来接触互联网的 。 一方面父母对孩子玩手机这件事儿如坐针毡 ， 一方面却不断升高儿童移动端使用率 。 是时候好好考虑一下 ， 该如何引导孩子和手机相处了 。
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什么程度算''沉迷''
在生活中孩子沉迷于游戏的事情 ， 是家长讨论最多的 。 孩子缠着他们要玩手机 ， 让他们烦不胜烦 。 有位妈妈对我说：怎么办 ， 我发现孩子才5岁就沉迷游戏了 。 我问：具体有什么表现呢？她告诉我：孩子一旦觉得无聊 ， 就会向她要手机玩游戏 。
在《欲罢不能》中心理学家这样为我们解释''沉迷行为''：沉迷是对难于戒除的有害体验的深度依恋 。
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父母别轻易给孩子贴上''沉迷''的标签 。 尽管WH0将''上网成瘾''定义为精神疾病 ， 但是心理学界依然在这一问题上充满争议 。 毕竟如果这样看来 ， 拿着手机的爸爸妈妈可能都是''神经病'' 。 判断孩子是否已经沉迷游戏 ， 应参考这三个标准：
1、是否影响到当下的活动 。
2、能不能主动停止 。
3、在其他事情上都提不起兴趣 。
在和家长的交流中 ， 我发现有时候家长的对于孩子玩手机的焦虑和恐惧 ， 甚至比孩子对手机本身的兴趣更严重 。 而这种情绪 ， 反过来又促进了孩子对手机的好奇 ， 产生想要打开''潘多拉''魔盒的效应 。
因此 ， 在孩子没有出现这三种情况之前 ， 没必要采取强制手段 ， 隔离孩子和手机游戏 。 毕竟人无法脱离时代而生活 ， 手机的使用就是当代成年人也是当代孩子的生活方式 。
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沉迷手机游戏的真正原因
那么 ， 如果孩子只是偶尔玩玩游戏 ， 并没有沉迷 ， 就不需要关注了吗？恰恰相反 ， 作为家长我们要清醒地认识到 ， 孩子所处的数字时代比人类历史上任何一个时期 ， 都更容易形成''成瘾行为'' 。 因此在他们刚刚接触手机的时候 ， 就要进行恰当的引导让孩子获得免疫 。 为了达到这一目标 ， 理解游戏让人上瘾的两个底层逻辑就显得尤为重要 。
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【IF枕边育儿|3步帮孩子建立“游戏免疫力”，玩手机忘了吃饭？身处成瘾时代】逻辑一：神奇的快感中枢
神经学家克莱尔·吉兰认为：毒品和上瘾行为激活的是相同的大脑奖励中心 。
有次大宝去表哥家做客 ， 表哥家有一台游戏主机就带着她开始玩大型游戏 ， 像是《战神》《三国无双》之类 。 我去接她时 ， 发现两个孩子已经不吃不喝玩了将近7个小时 。 当我和孩子深谈这件事儿时 ， 她告诉我：看到精致的画面 ， 也根本停不下来 。
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