美食美刻|三种材料打成糊，细腻香甜不上火，比豆浆好喝，早餐不想煮汤
早餐不想煮汤 ， 三种材料打成糊 ， 细腻香甜不上火 ， 比豆浆好喝
你要是问我早餐喜欢喝什么汤？我肯定告诉你 ， 那些做着简单快手的汤我都喜欢 ， 喜欢做也喜欢吃 。 我不挑食 ， 把家人也都养得不挑食 ， 一日三餐做啥吃啥 ， 这感觉也挺好的 。 因为早餐准备时间短 ， 快手又营养就是标准 。 除了牛奶、豆浆、山药糊、鸡蛋汤之外 ， 还特别喜欢各种糊糊 。 可以把多种食物放在一起 ， 可以把一些不太喜欢的食物藏起来 ， 好消化好吸收 ， 口感也很棒 。
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夏天来了 ， 天气比较热 ， 也比较容易上火 ， 推荐一个米糊配方 ， 很好喝 ， 还能清肺润嗓去火气 ， 材料很常见 ， 南瓜加大米加百合 ， 简单一打就是一份很好喝的汤 。 百合富含淀粉 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素C ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 镁 ， 锌 ， 硒 ， 胡萝卜素 ， 泛酸等营养成分 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神 ， 增强机体免疫力等功效 。 南瓜味道香甜可口 ， 富含多糖 ， 氨基酸 ， 活性蛋白 ， 类胡萝卜素以及多种微量元素 ， 能提高免疫力 ， 保护视力 ， 促进生长发育 。 百合跟南瓜是一对好搭档 ， 营养成分和功效都没有冲突 ， 煮粥做菜打汤 ， 全都可以放在一起 ， 百合微微的苦味跟南瓜的香甜放在一起 ， 也不会觉得它苦了 。
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食谱：百合南瓜汤
材料：南瓜、干百合、糯米、冰糖 。
做法：
1、准备材料 ， 我用臻米mini破壁机 ， 是一人份的量 ， 南瓜几块 ， 百合的小把 ， 糯米一杯（机器自带的小量杯） ， 如果用大的豆浆机或者或者大型破壁机 ， 按比例增加食物的用量 。 另外加一块冰糖 ， 打出来的汤更好喝 。 不想加也可以 。
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2、臻米mini破壁机可以打开清洗 ， 很方便 ， 用的时候组合起来就成了 。
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3、米和百合清洗干净 ， 南瓜去皮切成小块 ， 放进机器中 。
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4、加足清水 ， 一人份的小机器很方便 ， 想喝随时打一杯 ， 带到单位去也挺方便的 。
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5、启动米糊程序 ， 大约需要二十分钟 ， 香喷喷的米糊就打好了 。 早餐喝糊糊 ， 先把它打上再去准备其它食物 ， 最后可以一起上桌 ， 很方便呢 。
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6、打好的糊糊倒出来 ， 趁热享用吧 ， 香香的甜甜的 ， 细腻光滑的口感非常棒 。
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多说几句：
百合药食两用 ， 家里常备干百合 ， 给吸烟的人经常吃点 ， 有润肺清嗓的作用 ， 挺好呢 。
【美食美刻|三种材料打成糊，细腻香甜不上火，比豆浆好喝，早餐不想煮汤】打米糊我喜欢用糯米 ， 口感更细味道更香 。
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