江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们

血管是身体营养的输送枢纽 ， 看似细小的血管如果出现问题也会影响我们整个身体的健康 ， 所以一定要注意保护! 。 秋天和冬天这两个季节因为天气寒冷 ， 是心脑血管疾病高发的季节 。 所以现在开始 ， 我们就吃一些保护血管的好食物吧 。
梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们
文章图片
食物一：核桃
【梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们】我自己挺喜欢吃的 ， 再说了 ， 大家也知道核桃可以补脑 ， 其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好 ， 因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸 。 磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化
梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们
文章图片
食物二：苹果
记得朋友就是一天两个苹果 ， 蛮好吃的 ， 大家都应该吃点才好 ， 每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量 。 吃苹果还会增加血中维生素C的含量 ， 平均可提升34% 。
梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们
文章图片
食物三：卷心菜
不管你爱吃还是不爱吃 ， 理应吃点这种蔬菜 ， 要知道卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是绝对功臣 。 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。 这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性
梦笔三生|记得多吃点，清除血管血液毒素废弃物，软化血管的好食物是它们
文章图片
食物四：茄子
我个人挺喜欢吃烧茄子的 ， 挺有味道的 ， 不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧 ， 都是比较有营养的 ， 再有一点就是含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
现在的人们吃的最多的就是油炸食物了 ， 但是食用油在经高温加热后 ， 会产生分子结构变化 ， 部分脂肪酸变为反式结构 ， 这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生 。 此外 ， 摄入过多的油腻 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致"血液粘稠" 。 所以说还是要注意 。


    推荐阅读


    上一篇：幽默小不懂|偷偷加1物泡水，归还阳气，男人的“不老药”

    下一篇：瑜伽解剖学|瑜伽四柱式身体总是很沉？从这5个低阶变体开始练吧