上海市黄浦区心理咨询师协会|为什么大多数人做不到持续努力？( 二 )
首先要承认困难 ， 相信困难经过努力总能克服 ， 而且珍惜困难 ， 认为是个人成长的机会 。
接下来 ， 最重要的就是把大梦想转化成小目标 。
人都是短视的 ， 有大梦想很好 ， 但仍然需要不断的自我激励 ， 完成一个个小目标就是激励的方式 。
美国管理学兼心理学教授洛克休斯在研究中发现 ， 外来的刺激（如奖励、工作反馈、监督的压力）都是通过目标来影响动机的 。
目标能把人的需要转变为动机 ， 使人们的行为朝着一定的方向努力 ， 并将自己的行为结果与既定的目标相对照 ， 及时进行调整和修正 ， 从而能实现目标 。
这种使需求转化为动机 ， 再由动机支配行动达成目标的过程 ， 就是目标激励 。
【上海市黄浦区心理咨询师协会|为什么大多数人做不到持续努力？】用通俗的话说就是：有专一的目标 ， 才有专注行动 。
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