健身@吃播界吴彦祖！一餐10个汉堡，不怕发胖，还保持8块腹肌！
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我不知道你周围是否有这样的人：吃得很多但不发胖 。 相反 ， 一些非常有节制的人 ， 减肥却很难成功 。 例如 ， 一些吃播网红什么东西都吃 ， 也不见他们肥胖 。
今天介绍这个人就更过分了 ， 他一顿饭吃的比一般人多20倍 。 他不仅不发胖 ， 而且有8块腹肌 。
这个小哥哥在韩国是一名吃播 ， 因为他的颜值和腹肌 ， 深受网民的喜爱 。 他在网上有近400万粉丝 ， 被称为吃播界吴彦祖 。
在每个视频里 ， 他都吃很多食物 ， 10个汉堡 ， 20碗面 ， 30个鸡腿和鸡翅 ， 70根热狗......最主要的是 ， 摄入那么多热量 ， 他的身材依旧保持着完美 。
然而 ， 网民们惊讶的并不是他能吃那么多 ， 而是他吃了这么多后还能保持这么好的身材 。 所以当这个小哥哥在网上公布他完美的身材时 ， 许多人起初并不相信 。
【健身@吃播界吴彦祖！一餐10个汉堡，不怕发胖，还保持8块腹肌！】
虽然这一切看起来不可思议 ， 但不可否认的是 ， 这个小哥哥有着如此好的身材 。 他是怎么做到的？
事实上 ， 原因很简单 ， 那就是健身锻炼 。 据说除了吃饭和睡觉 ， 他每天锻炼近8个小时 。
因为他在以前的工作中是一名健身教练 ， 所以他也更了解这方面 。 他会计算他每天摄入多少卡路里 ， 然后进行有氧+力量训练来消耗这些热量 。
他还在一次采访中说 ， 如果你每天在健身运动中超过8个小时 ， 你也可以像我这样吃东西 。
不难看出 ， 长期坚持健身就是让他不发胖的原因 。 虽然他每次吃播视频都吃很多 ， 但他基本上只在录制视频时吃 ， 其他时间不吃 。
看到这里 ， 我们必须要清楚 ， 如果你想平衡食物和完美身材 ， 就需要付出努力去锻炼 。 否则 ， 热量只有进没有出 ， 这样肯定会发胖 。
所以 ， 不要看着别人吃得太多而不胖 ， 而要看他们流了多少汗水！最后 ， 给每个人分享一套腹部肌肉练习 ， 坚持下去 ， 你也能拥有6块腹肌 。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
6个动作进行3组*10-20次 。
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