游泳教练师超|你必须知道的游泳知识——游泳和胸廓的关系( 二 )
你不懂游泳前后的拉伸?简单组装这些动作 , 让你瞬间提升
改善我们的呼吸 , 呼吸有两种类型 , 呼吸大致分为腹部呼吸和胸部呼吸 。
腹部呼吸是指胃和胸部(肋骨)膨胀和收缩的呼吸 。 通常 , 最好能够正常进行腹部呼吸 。 顺便说一下 , 婴儿擅长腹部呼吸 。
【游泳教练师超|你必须知道的游泳知识——游泳和胸廓的关系】
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腹式呼吸
胸部呼吸实际上是在呼吸胸部 , 胸腔肿胀 , 肩膀轻微上下 。 在诸如游泳的比赛中 , 由于姿势而发生胸口呼吸 。 吸入空气比腹部呼吸更困难 , 如果每天进行胸部呼吸 , 您可能会感到疲倦 。
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总结
我认为没有“见效快”的途径 , 是靠我们一次次的练习而掌握了技术 , 希望大家可以明明白白的懂得一些关于游泳的理论知识 , 然后扎扎实实的去练习动作 , 游泳 , 没有捷径 。
下次预告:下次会给大家说一说文中提到的两种呼吸方式 。
感谢您的关注 , 期待在留言区中看见您的留言 , 我们相互沟通 , 共同进步!
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