修正你的养生误区|湿气是从哪里来的？如何进行调理？
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如果身体里的湿到了一定程度 ， 就会阻碍脾的运动和功能 。 然后吃下去的食物和水 ， 就有更大的可能无法转化成有用的气血 ， 反而又生成更多的湿 。 所以祛湿的关键其实是 ， 如何终止这种伤脾又生湿的循环 。
我们的湿从哪儿来？ 最常见的原因是：吃了自己的脾胃承受不了的食物 ， 脾胃负担重 ， 不能正常运化津液；或者吃了本身就容易生湿的东西——生冷寒凉甜腻食物等 ， 脾胃运化不过来 。 多余的那部分就变成湿 。 我们得知道自己能吃什么 ， 能消化多少 ， 哪些容易生湿要适当避免 。
环境里的湿也会影响我们的身体内部 。 比如住在海边 ， 或者在夏天这种多雨闷热的季节里 ， 也容易生湿 。 生活中不注意及时吹干头发 ， 淋了雨没有处理 ， 运动大汗过后就受风 ， 这些都会容易生湿 。
晚睡的人 ， 就没有足够的精气神去运化身体的垃圾 。 该睡的时候不睡 ， 看电视 ， 加班 ， 吃宵夜 ， 都需要身体的气血和脾胃加班运转 。 脾干不动了 ， 气血不够用了 ， 就要生湿 。
总是焦虑担心 ， 用脑过度的人 ， 会消耗很多阳气 ， 也会伤害到脾胃 ， 所以往往湿是跑不掉的 。
这些生活方式彻底改变 ， 才能从根本上减少湿的产生 。 那么祛湿的思路也有了：吃得合适 ， 避免长期处于湿的环境中 ， 不熬夜 ， 少操心 。
运动能提升身体的阳气 ， 也能帮身体的循环更通畅 ， 所以湿的人一定要动起来 。
除此之外 ， 有一些小方法也可以尝试 。比如寒湿的人可以选择药浴方：温胆汤加花椒泡脚 。 温胆汤方：枳实 ， 橘皮 ， 竹茹 ， 半夏 ， 甘草 ， 生姜 。 湿热的人 ， 可以尝试拔罐或者刮痧 ， 先把身体局部的淤堵疏通开 。
用于寒湿或者有点湿热 ， 但是以湿为主热不重的 。 艾灸保健的话 ， 可以只选择单穴中脘、足三里或者涌泉穴 。 悬灸 ， 以有热往里透为佳 。
经常敲打我们的脾经（大腿内侧） ， 配合点揉足三里、三阴交、阴陵泉穴等 ， 也可以作为祛湿的日常保健 。
【修正你的养生误区|湿气是从哪里来的？如何进行调理？】对症的情况下可以考虑：五苓散、苓桂术甘汤、三仁汤、藿香正气水、葛根芩连汤、平胃散等 ， 都是祛湿很好的 。 找中医老师根据自己的情况开对症的方子 ， 效果就会很好 。
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