优悦生活说|坚持10天，降低转氨酶，拜拜了，脂肪肝，北大教授：烧开水加一物
说到脂肪肝 ， 每个人可能都很熟悉 。 体检显示有许多人患有轻度脂肪肝 。
研究数据显示 ， 世界上每100名成人中有20-30名脂肪肝患者 ， 其中肥胖患者的比例高达60%-90% 。
【优悦生活说|坚持10天，降低转氨酶，拜拜了，脂肪肝，北大教授：烧开水加一物】每年各单位组织员工体检时 ， 消化内科门诊病人的数量往往会增加很多 ， 因为很多人的体检报告都含有脂肪肝的诊断 。 
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检查脂肪肝并不可怕 ， 一般不会有严重的影响 ， 但这些不是不放手的理由 ， 而是需要额外的关注 。 一旦发展到无法控制的地步 ， 恶化的后果和引起的并发症是无法承受的 。
1.肝硬化和肝癌的发展
如前所述 ， 单纯性脂肪肝只是脂肪肝疾病的第一步 。 虽然脂肪肝进展缓慢 ， 但如果不加以控制 ， 它将转变为脂肪性肝炎 。
据统计 ， 15年内脂肪肝患者的肝硬化发病率高达15%~25% 。 肝硬化是一种致命的疾病 ， 同时会有肝癌 ， 这也是所有慢性肝病的最后阶段 。 
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2.影响全身组织和器官
脂肪肝不仅损害肝脏 ， 而且经常伴有糖、脂代谢异常 ， 影响全身组织和器官 。
3.增加患其他慢性病的风险
在脂肪肝患者中 ， 代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率相对较高 。
研究表明 ， 脂肪肝患者的预期寿命比健康人短得多 。 死亡的主要原因是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化 。 
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脂肪肝的误区
(1)治疗脂肪肝 ， 吃药不一定是好事
临床医生经常满足病人对护肝药物的需求 。 患者错误地使用这些药物来“治疗所有肝病” 。
事实上 ， 保肝药物在脂肪肝防治中的作用仍有争议 。 目前 ， 不建议患者常规使用此类药物 ， 因此我们不建议使用它们 ， 更不希望自己购买和服用它们 。
(2)要对付脂肪肝 ， 光减肥是没有用的 。
脂肪肝 ， 从它的名字来看 ， 是一种肥胖疾病和丰富的疾病 。 许多人会首先想到控制饮食来减肥 ， 这对许多脂肪肝患者来说实际上是没有用的 。
对于大多数轻度、中度和少数重度脂肪肝患者来说 ， 减肥确实是治疗脂肪肝的最佳方法 。 然而 ， 过度节食会减少携带脂质的蛋白质的产生 ， 并加剧肝脏中脂质的积累 。
正确的方法是：
1、控制饮食：
建议低糖低脂的平衡膳食 ， 每天的热量摄入应比平时减少500～1000千卡 ， 戒酒也是必须要做的 。
2、加强运动：
保证每周4次以上的中等强度有氧运动 ， 累计锻炼时间至少150分钟 。
一般来说 ， 体质指数至少要降低5% ， 才能对控制脂肪肝起到作用 。 注：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡）
3、蒲公英
这种遍地都是植物 ， 烧开水之后泡一杯 ， 有着消炎的作用 ， 养肝明目 。 但是有一点需要注意 ， 一定要控制好量 ， 量合适是宝贝 ， 量不对就是祸害 。
4、吃含有硒芽五梅一类的补硒：
补硒在我国早就被治疗肝炎和肝脏疾病所使用 ， 硒也被称为肝脏的守护因子 ， 这些年我国肝炎患者降低了6成 ， 治疗率更是达到了9成以上 。
硒不仅能帮助肝脏排毒 ， 并且硒芽五梅中含有的木质素还能和硒结合帮助肝脏细胞修复 ， 保护为受损的细胞 。
以上就是肝脏脂肪肝和误区的介绍 ， 希望你可以可以尽量避免 ， 免受其害 。
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