养生大国医TB|脸上有这4种“痕迹”的人，该看医生了，冠心病、脑梗，“元凶”都是它( 三 )

2020-06-01

新鲜蔬菜（250-400克），里面包含100克的菌菇类；
水果（250-400克）；鸡蛋（25-50克）；
鱼虾肉（40-75克）；鱼禽肉（40-75克）
奶制品（300克）；豆腐、坚果等（25-35克）