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名医汇大讲堂|54岁了夜晚2、3点钟醒来后睡不着觉是怎么了？

你好 ， 根据你所说的情况 ， 首先的话就是说你一般来说晚上是几点钟入睡的 ， 还有就是说我个人建议你平时一定要尽量的放松自己 ， 不要给自己太大的压力 ， 并且的话就是说一定要在睡前好好的放松自己的身心 ， 达到最放松的状态 。 同时你的情况已经属于失眠症的问题的了 ， 这个就是会出现这个问题的了 ， 可以考虑使用一些安神补脑液看看的了 。 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少 ， 有严重的患者还彻夜不眠等 。 长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力 ， 甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退 ， 还可引起一系列临床症状 ， 并诱发一些心身性疾病 。
名医汇大讲堂|54岁了夜晚2、3点钟醒来后睡不着觉是怎么了？
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凌晨2、3点总是醒来什么原因？
不知你是否会遇见过这样一个情况 ， 不管在几点入睡 ， 总是会早醒 ， 而且醒过来就再也睡不着了 。 这极大地影响了人的睡眠质量 ， 使人第二天不仅没有精神 ， 还会产生很大的精神和心理压力 。 总是半夜2-3点醒来是怎么回事？总是容易早醒 ， 而且醒了之后再也难以入睡 ， 导致这种情况发生的原因有很多 ， 有疾病的原因 ， 有外界环境的原因 ， 也有自身的原因 。 并不一定意味着是自己的身体出现了问题 ， 要具体问题具体分析 。
1、疾病的原因导致
很多种类的疾病都可能会影响睡眠 ， 会引起人失眠或者在睡觉中途醒来 。 这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合征、精神分裂等 。 如果排除是外部和自身的原因 ， 一定要去医院进行检查 ， 看到底是哪种疾病导致了这种情况的发生 。
2、不正常的生物钟所导致
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的 ， 有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠 ， 这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来 ， 因为身体已经睡饱了 ， 再睡就睡不着了 。 这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯 ， 一到凌晨两三点就会醒来 ， 并且醒来也再也睡不着了 。
3、心情抑郁
因为夜晚这个特殊的时期 ， 如果有抑郁的倾向 ， 在凌晨的时候就经常容易想一些事情 ， 这些事情通常都是容易让人心情不好 ， 抑郁的事情 。 如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡 ， 这也是很多失眠者晚上失眠的原因 。
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凌晨2-3点醒来睡不着是怎么回事？
1、压力过大
现在由于生活质量的提高 ， 越来越多的人给自己的压力是越来越重 ， 而长期的压力过大会让自己的精神状态受到影响 ， 容易在夜间出现失眠的现象 ， 会在半夜突然醒来 ， 特别是在凌晨两三点左右 ， 并且醒来后想入睡却难以入睡 。 而有研究调查 ， 压力过大导致的睡眠质量差容易让身体患上抑郁症 。
2、更年期来临
如果是女性经常出现凌晨两三点左右醒来但又睡不着的现象 ， 特别是中年女性 。 如果是出现这种情况就要注意有可能是更年期提前来临的现象 ， 由于女性会随着年龄的增长让身体内的雌激素水平也跟着有着明显的变化 ， 这种激素的变化会导致神经系统出现紊乱 ， 进而让自己的情绪受到影响 ， 也就容易在夜间睡觉的时候出现睡眠质量差的现象 。
3、心脏供血不足
体内气血不足 ， 或者心脏不好的人 ， 晚上躺下后 ， 会出现身体里的血液循环不畅 ， 心脏供血不足 ， 心率过慢 ， 进而导致大脑供血出现短暂的不足 ， 身上像压住很沉重的负担一样 ， 民间不讲科学的人把这种现象称为“鬼上床” ， 这是不符合科学依据的 ， 这种心脑供血不足也会导致很多人在凌晨三四点钟醒来 ， 醒来后去趟卫生间或者稍微活动一下 ， 改变一下姿势 ， 供血状态得以缓解 ， 身体难受的症状得以缓解 ， 但睡眠全无 。 假如是这个原因引起的 ， 最好到医院对心脏、血管做个正规的检查或诊断 。


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